| 共 200 篇文章 |
|
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，具有均衡补充营养、增强机体功能、提高机体应激能力等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏... 阅43 转2 评0 公众公开 20-08-27 22:40 |
中医建议：常吃这7种杂粮，胜过吃补药！玉米可达到宁心活血和健脾利湿效果，还有开胃益智的功效。大米可达到健脾和胃和补中益气效果，同时能除烦渴，缓解口干舌燥问题。小麦可达到养心安神和健脾益肾效果，把适量大米、大枣和小麦煮成粥吃，能缓解心烦引起的失眠多梦，提高睡眠质量。中医认为薏米可达到健脾、清热利湿和补肺效果，可对抗肿瘤，... 阅311 转17 评0 公众公开 20-04-24 11:17 |
五谷杂粮粥10种做法，10种好处，看看你适合搭配哪一种？但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。五谷... 阅651 转86 评0 公众公开 20-04-21 16:14 |
全谷杂粮，那么爱你为什么。全谷物保留了天然谷物的全部天然营养成分，如谷皮（糠）中含有膳食纤维、B族维生素、矿物质和植物化学物质；杂粮在日常饮食中都可以代替米面作主食。在食用同等重量的谷物时，全谷物能提供的维生素B1、B2、矿物质、膳食纤维等是精米白面的平均3倍以上。但全谷杂粮的消化吸收速度明显比白米饭慢，也就是杂粮饭中的淀... 阅50 转6 评0 公众公开 20-04-20 16:11 |
五谷养生食谱哪些好？银耳百合梨羹。做法：银耳、百合提前浸泡2小时以上，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。做法：将黑芝麻、红米洗净，大枣洗净、去核、撕碎，所有材料放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键或“米糊”键即可。做法：?大枣洗净、去核、撕碎，连同桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。想了... 阅68 转9 评0 公众公开 20-03-27 18:11 |
因为小米中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，因此，经常食用小米，特别是晚餐食用，还可以改善睡眠、控制体重、降低血脂、降低血糖等妙用。取少量待测小米放于软白纸上，用嘴哈气使其润湿，然后用纸捻搓小米数次，观察纸上是否有轻微的黄色，如有黄色，说明待测小米中染有黄色素。把小米和大米放在一起煮成干饭，这样将小米和... 阅33 转5 评0 公众公开 20-01-11 17:30 |
全谷物的营养。#健康科普大赛# #营养师带你吃# #健康一冬#全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及其天然营养成分的谷物。全谷物中的B族维生素和钾、镁等矿物质含量明显高于精细米面，除此之外，全谷物还含有更多的防病保健成分，如燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，可以改... 阅43 转1 评0 公众公开 20-01-07 17:24 |
1·健脾养胃组合（二周一个周期） 独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦 养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。2·排毒养颜组合（一个月一个周期） 独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆 养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。6·哺乳营养组合（一个... 阅29 转1 评0 公众公开 19-12-09 16:42 |
五谷杂粮解析，吃对食物对健康事半功倍五谷杂粮包括哪些食物。现在,通常说的五谷杂粮,它的范围可以延伸到五谷、豆、坚果、干果以及薯芋类食物,即泛指各式各样能当粮食的作物。在众多食物中,五谷杂粮是我们饮食的基础,谷类、薯类和杂豆等主食应在我国居民膳食中占主体位置。五谷杂粮代表食物,白米、面食、莲子、杏仁。◎食物的“四性”中医将食... 阅801 转72 评0 公众公开 19-12-02 16:34 |
二十种五谷杂粮的营养价值。有人说，杂粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?其实你错了，杂粮才是真正的健康食物!!从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值和做法，收藏起来慢慢学!核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。葛根能防止动脉硬化... 阅58 转10 评0 公众公开 19-06-29 18:20 |
