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「一周菜谱」糖尿病本周食谱（04.05~04.11）周一.豆浆200毫升，中等大小馒头一个，水煮鸡蛋1个，生黄瓜150克。无糖豆浆200ml，凉拌黑木耳100g，白煮蛋1个，核桃1个，玉米小米粥200g.无糖酸奶180g，蔬菜沙拉100g，白煮蛋1个，全麦面包36g.这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参... 阅62 转12 评0 公众公开 21-04-08 14:59 |
11个带图食谱教你如何吃对一日三餐，吃得饱、不升血糖还健康营养。母亲看图搭配，试了几次后，发现血糖最好的饮食结构是：粗粮做的粥或面条，加一碗蔬菜，和一个鸡蛋，早餐后血糖7.5mmol/L。管住嘴不是说不吃，毕竟不吃晚餐对胃不好，而不吃主食，不但营养单一，而且还会影响其他营养物质的吸收。晚餐选对主食。糖友9：主食是用大米和小米做的... 阅34 转1 评0 公众公开 20-08-13 16:16 |
午餐：米饭（100克）+党参百合煲鸡汤+素炒菠菜（菠菜200克，植物油5克）午餐：馒头（50克）+苦瓜蚌肉汤（苦瓜150克，蚌肉50克）+豆干炒包菜（卷心菜100克，豆干10克）午餐：米饭（100克）+肉片炒芥蓝（瘦肉30克，芥蓝80克）+菠菜鸭血汤（菠菜20克，鸭血50克）午餐：杂粮八宝饭（八种杂粮80克）+牛柳炒苦瓜（牛肉30克，苦瓜80克）晚餐：二米饭（... 阅167 转7 评0 公众公开 20-03-30 17:04 |
这6种杂粮有利于糖尿病人，经常吃能平稳血糖，利于控病。随着糖尿病患者的不断增多，对于我们饮食的习惯、饮食品种的多样性一定要做到科学合理；大家可以私信发送：糖尿病，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识！所以多吃这种粗粮可以预防心血管病，同时还能够帮着控制血糖，对于患有糖尿病的人来说，可是很... 阅81 转1 评0 公众公开 20-02-18 18:37 |
糖尿病友早餐食谱：三丁扬州包子、青菜秧、自制木糖醇月饼。来自糖友——彭彭的早餐打卡。21克圣女果+66克三丁扬州包子+30克玉米+26克自制木糖醇月饼+20克代餐粉+200克白开水+100克青菜秧+40克水煮鸡蛋（不吃蛋黄）吃早餐时间为6点半到8点，吃饭时间保持20分钟，尽量在8点10分前吃完早餐。蛋白质类，瘦肉类，蔬菜类，谷物类这四大类中最少要有... 阅43 转3 评0 公众公开 19-12-18 17:02 |
糖尿病食材之菌菇类。有玩笑说金针菇又叫“明天见”，其实金针菇并非一点都不被消化，只是金针菇细胞壁内含有一种叫做几丁质的物质，它很难被胃酸消化。金针菇鸡丝、金针菇鱼片汤、金针菇拌紫甘蓝等，都是糖友不错的膳食组合。或者在食用金针菇前，将其用沸水焯烫或放在冷水中浸泡1-2小时，这样能减少金针菇所含的秋水仙碱，防止刺激糖尿病患者... 阅18 转1 评0 公众公开 19-12-05 18:16 |
午餐：米饭75克，肉末苦瓜条（瘦猪肉10克、苦瓜100克、植物油3克），清炖腔骨（猪腔骨100克、植物油2克），腐竹炒木耳（腐竹50克、木耳50克、植物油4克）。早餐：牛奶150克、小包子（面粉50克、牛肉25克、胡萝卜100克、植物油1克），凉拌茄子（茄子100克、香油1克）。晚餐：发糕（面粉50克、玉米面25克），豆腐油菜丸子汤（豆腐100克、油菜100... 阅39 转3 评0 公众公开 19-10-26 14:20 |
糖尿病人适合喝什么汤？糖尿病患者，在饮食上除了上述的注意事项以外，大家对糖尿病人能否喝粥汤或是喝什么样的粥汤也有很大的争执。做法: 杂菜汤，是由多种蔬菜汇聚起来做的菜汤，比如白菜、萝卜、土豆、豆腐、豆芽、木耳、绿叶菜(临出锅时放)等等做成的菜汤，葱花炝锅炒一下，添水，开锅依次放入食物煮调味即可。2)冬瓜薏米汤。其实，对于糖... 阅101 转3 评0 公众公开 19-09-17 20:31 |
糖友按这4种方法做蔬菜，血糖升得快，7种方法做蔬菜有助控血糖。大家都知道吃蔬菜对我们有好处，各种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，多吃蔬菜对糖尿病患者也可以起到延缓血糖升高，维护健康的作用。有些糖尿病友为了控制血糖，一日三餐都吃炒的蔬菜。薯类蔬菜当主食。建议糖尿病友在选择蔬菜时尽量选择当季新鲜时令蔬菜，不要选择... 阅125 转0 评0 公众公开 19-07-25 18:53 |
