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夏季爱出汗,6种高钾豆类要常吃,美味又营养,顺利度过酷暑。红豆中含有丰富的蛋白质、B族维生素和铁,因为红豆富含钾元素,夏季食用红豆还能及时补充因流汗而损失的钾。红豆能做成红豆沙、红豆糕,这道红豆汤是我夏季常喝的小甜汤。每100克黑豆,钾的含量是多少呢?每100克黑豆,钾的含量也非常高,可达到1377 毫克,是名副其实的高钾食物。黄... 阅89 转11 评0 公众公开 21-06-20 17:03 |
把葡萄制成葡萄干后,铁的含量会相对高,含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干包含了我们平时不会吃到的葡萄籽和葡萄皮,这两样东西中含有大量强抗氧化剂花青素和白藜芦醇。葡萄干能降压、补益气血;葡萄干补肝肾、养气血、美容养颜。藕粉2-3勺、核桃粉1勺、黑芝麻粉2勺、葡萄干2勺、小麦胚芽粉2勺、奶粉1勺、麦片3勺、蜂蜜适量。然后将核桃粉、黑芝... 阅80 转8 评0 公众公开 21-05-23 14:14 |
配料:芡实50,茯苓50,粳米250.如果实在吃不下,做饭的时候可以用纱布把茯苓和芡实包上,再和米放在一起煮,也可以将茯苓和芡实单独煮水,之后用汁熬粥。沙参可以清肺养阴,补益肺气,性质甘凉,擅长养阴生津,一些肺胃有虚热,咳喘,或者是干咳没有痰,感觉容易口渴,津液比较少的话,就可以用这个沙参麦冬饭。做法:山药蛋洗干净后蒸熟,用... 阅78 转8 评0 公众公开 21-05-22 13:35 |
案例中的孩子从小就查出了牛奶蛋白过敏,还反复生病,上了幼儿园后就频繁地支气管炎,生长发育不理想,很容易就能判断孩子是过敏体质。《黄帝内经》:“口唇者,脾之官也。”脾开窍于口,脾胃的问题会直接反映在口唇上,健康的孩子纯色红润有光泽,湿润有度,脾胃不好的孩子唇色淡白没有光泽,甚至起皮干裂。孩子脾常不足,错误的喂养习惯没有... 阅94 转5 评0 公众公开 21-05-21 16:17 |
【养生花茶,三种搭配,喝出好身体】1、清...【养生花茶,三种搭配,喝出好身体】1、清热去火2、失眠安神3、补血养颜4、清肝明目5、催经腹痛6、美白抗衰7、祛痘养肤8、瘦身减脂。 阅118 转18 评0 公众公开 21-05-02 20:20 |
西洋参补而不燥、清热养阴,石斛滋阴清热,麦冬沙参清热润肺,红枣枸杞养血安神、滋肾明目,莲子清心安神。芡实固肾益精,茯苓白扁豆薏米祛湿健脾,莲子淮山健脾益肺,安神,陈皮理气燥湿。姬松茸保肝益肾、抑菌,茶树菇清肠排便、利尿消肿,花菇延缓衰老,红枣枸杞养血健脾、滋肾明目,美白肌肤,玉竹滋阴美颜。五指毛桃健脾补肺、行气利水,... 阅92 转6 评0 公众公开 21-04-08 10:52 |
破壁机养生食谱,很实用,收藏了吧!春季养生豆浆食谱 |营养美味|临近春天,办公室的小伙伴纷纷脱下了厚重的羽绒服,恰逢初春,春季饮豆浆,不仅滋阴润燥,调和阴阳。豆浆更是一种老幼皆宜,价廉质优的液态营养品。每百克豆浆含蛋白质4.5g,脂肪1.8g,碳水化合物1.5g,磷4.5g,钙2.5g以及维生素,核黄素等,对增强体质大有益处! 阅129 转26 评0 公众公开 21-04-04 19:47 |
早餐∶玉米250g+鸡蛋1个+圣女果12颗+牛奶250ml午餐∶糙米饭115g+彩椒炒肉片(猪瘦肉100g,彩椒150g)+黄瓜拌木耳(湿木耳250g,黄瓜50g)下午加餐∶苹果小1个晚餐∶蒸山药150g+海鲜菇炒肉(鸡胸肉100g,海鲜菇300g)早餐∶燕麦粥50g+鸡蛋1个+豆浆250ml午餐∶糙米饭熟重115g+拌海带丝300g+清蒸鱼300g加餐∶柚子一小瓣晚餐∶蒸芋头110g+西兰花300g+鸡蛋... 阅35 转0 评0 公众公开 21-04-04 19:44 |