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少林实战第一人率弟子用泰拳装备训练，正牌武僧上擂台取代一龙？武僧一龙是少林俗家弟子，并未得到少林寺官方承认。而真正的少林和尚最近在少林实战第一人释延孜带领下，采取最新的泰拳装备训练，从训练内容看，不是为了表演，不是为了养生，就是为了擂台实战！释延孜是释永信方丈的得意弟子，实战能力极佳，曾约战加拿大黑人拳王马库斯。如果... 阅67 转0 评0 公众公开 17-02-06 13:26 |
向佐在自家的车库练功，一身腱子肉，父亲向华强在一旁监看。向佐，32岁，酷爱武术，健身。近日在自家车库里练功。父亲向华强在一旁监看，父子情深。68岁的向华强。壮士暮年了。目前要看儿子了。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。 阅114 转0 评0 公众公开 17-01-27 21:38 |
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。腿部鞭状打水：1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然... 阅1 转自焦耳 公众公开 16-08-08 16:50 |
最强的腹肌锻炼7个动作。最强的腹肌锻炼法，任何一个动作坚持30秒，都足以让你感受到它的强大！特别适合普通健身人士来练习。7个动作，每个动作30秒，间歇10秒，最后一个拉伸动作持续2分钟。每天6分钟做一个循环，全面练出六块腹肌、人鱼线、马甲线。每日更新关于健身、增肌知识、瘦人快速增肌增重、励志成果展示！官方微信号：2943206183（← ... 阅1 转自哈哈Lillie 公众公开 16-06-03 13:20 |
男士健身方法之胸肌锻炼，太给力了！w707网页游戏 [ID：w707zx]1：俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。3：平卧哑铃推举，动作如图。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。... 阅2 转自哈哈Lillie 公众公开 16-06-03 13:19 |
【一点资讯】游泳教程图解 蛙泳仰泳自由泳蝶泳 (Yidianzixun.com)蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，分分钟看懂怎么游！播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF.【游泳后，注意清洗这4个地方!】①眼睛：可用纯净水冲洗眼睛，如有眼睛发炎，可滴眼药水;②鼻子：多擤几次鼻子，可用盐水洗，能有效减少对鼻黏膜的... 阅1 转自成功属于俊 公众公开 16-06-03 13:04 |
【来学游泳吧！】仰泳、自由泳、蛙泳的多角度gif示意图。 阅1 转自zhcx123 公众公开 16-06-03 13:03 |
右手经头前向右划弧运转，掌心逐渐由内转向外，左手向下、向右划弧，停于右肩前，掌心渐渐翻转向内；上体右转，右臂稍内合，右手变勾手，左手划弧摆至右肩前，掌心向右；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。４．转体收拳：上体右转，重心前移，右拳向右划弧至体侧，拳心向... 阅1 转自晓星燃 公众公开 16-05-24 13:05 |
--- 力量训练3D动态图。 阅1 转自清水0702 公众公开 16-02-18 10:46 |
