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腰肌无力 骨盆前倾。3.导致膝关节超伸,引起膝关节周围的疼痛。正常情况下,人体下肢会有一定程度的生理性外翻,但如果外翻角度过大或刻意形成这种角度,则可能构成膝外翻,即X型腿。遗传因素:外侧髁天生发育较小,导致膝关节力线偏移,股骨和胫骨外侧挤压形成外翻;继发性因素:如外侧半月板受伤切除后可能导致膝关节不稳,进而引发外翻,并... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-17 16:07 |
缓解这类疾病时,中医常用石菖蒲、远志等药物开心窍,同时配合熟地、黄精、菟丝子、山药等药物来补益肝肾。“力瘁”——过度活动或劳累会消耗肌肉,需要脾来补充,但脾若受累,则无法有效补充,形成恶性循环,最终导致脾虚,可能出现食欲不振、消化不良、营养不足,进而导致体力下降。4.用归脾丸,通过调脾达到心脾双补的效果。天王补心丹更适... 阅5 转2 评0 公众公开 25-02-12 15:50 |
往往容易损伤膝关节。而通过蹬力器拉伸,腿部蹬直的时候属于动态拉伸,此时膝关节被锁住,力量传导也较大,容易造成损伤。如果股四头肌力量不足,那么在跑、跳等过程中膝关节容易打软,造成损伤。保持坐姿,屈膝90度,用膝关节轻轻夹住双拳,以脚跟为轴先向内转接着向外转,有助于恢复膝关节旋转的活动度。先将弹力带绕在膝关节上方大概一掌的... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-10 14:32 |
治疗肩颈腰痛陷阱多,别再盲目“踩坑”了!维持“有效血药浓度”非常重要,擅自停药或改变服用时间可能导致炎症反复发作,演变为慢性疼痛。用好膏药。赶走疼痛。贴敷膏药是治疗疼痛的好方法,但前提是必须遵照医嘱正确使用。常见的膏药剂型包括橡皮膏药、黑膏药和巴布膏,各有优缺点,要兼顾禁忌对症用药。黑膏药(药膏)缺点:膏药体感凉,刚... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-07 15:26 |
做不对可能伤脊柱|健康之路。做不对可能伤脊柱|健康之路 原创 健康之路 CCTV健康之路 2025年02月06日 10:01 北京。正确保护脊柱。脊柱和四肢关节都有一定的活动度,如果一味追求挑战自己,长期反复超越关节活动度进行锻炼,容易造成损伤。有条件的话,最好用跑步机或在专业塑胶跑道上运动,减少硬邦邦的路面反作用力对脊柱和关节的冲击。... 阅4 转1 评0 公众公开 25-02-06 14:49 |
立春时节要注意生发肝气,顺应肝的生发特性。春季阳气生发,主要靠肝气舒畅和条达。如果肝气不畅,阳气就不能顺利生发。冰片:有醒神开窍的功效,可以起到辟秽、醒脾和胃的作用,帮助肝气生发,让阳气输送到全身。为了帮助我们春季升肝气,专家推荐喝麦参饮,由生黄芪、麦芽和党参组成。黄芪补肺气,党参补气养血,而麦芽则生发肝气。这三者搭... 阅2 转0 评0 公众公开 25-02-05 15:38 |
四道美食让你脾胃无忧|健康之路。四道美食让你脾胃无忧|健康之路吃不下了要醒脾!乾隆白菜 姜蓉炒饭。到了大年初七,很多人开始感觉吃啥都没胃口了,吃得有点累和疲乏,再加上可能第二天就要上班,会有点没精神,所以现在应该吃点对脾胃有益的,能健脾、运脾、醒脾的菜肴。俗话说“百菜不如白菜”,白菜能清肠润肠,为身体减负,帮助脾胃运行... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-05 15:38 |
别错过这四款美食|健康之路。立春养生,顺时而食!别错过这四款美食|健康之路立春养生,顺时而食!别错过这四款美食|健康之路 原创 健康之路 CCTV健康之路 2025年02月03日 10:03 北京。带您顺时而食 顺时养生。中医专家观点:韭菜有升阳温阳的作用,虚寒体质的人可以多吃,比如韭菜炒核桃是一道古方膳食,有助于温补肾阳。春天来临后,... 阅2 转0 评0 公众公开 25-02-05 15:38 |
初五花式吃碳水,带来满满幸福感!离不开碳水。饺子 豌豆凉粉。四种碳水大餐。豌豆凉粉。制作豌豆凉粉的关键在于比例。豌豆富含蛋白质、钾元素,非常适合作为主食,而豌豆苗适合炒菜吃。糙米、燕麦、莜麦、荞麦等全谷物,以及红小豆、绿豆、豌豆等杂豆,还有薯类、山药、土豆以及芋头等。薯类可以替代一部分主食,尤其是不太熟的土豆含有很多抗... 阅3 转0 评0 公众公开 25-02-05 15:38 |
四道甜品饮品,让幸福“升级”|健康之路。四道甜品饮品,让幸福“升级”|健康之路初四迎甜蜜!四道甜品饮品,让幸福“升级”|健康之路 原创 健康之路 CCTV健康之路 2025年02月01日 10:01 北京。对于脾胃不佳的人,吃完糯米后可能会感到腹胀,建议在吃八宝饭前先喝点茶或陈皮水,以健胃除痰湿。八宝饭营养丰富,桂圆有补血、安神的作用,... 阅1 转0 评0 公众公开 25-02-05 15:38 |