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看似简单的动作，真的超级暴汗，每天5分钟让你轻松瘦全身，家里的墙，门框，椅子都能练，快动起来?? 阅37 转1 评0 公众公开 20-03-19 16:04 |
所谓的“送髋”动作，是指在跑步时去感觉髋部的转动，将髋视为发力的中枢，以髋带动腿，提高对髋关节肌肉的支配能力。髂腰肌的主要功能是屈髋，也就是摆腿，对步幅和步频的影响都很大。一般的力量训练，基本都是两腿同时伸髋、同时屈髋，与跑步的髋部动作模式：一腿伸髋、另一腿同时屈髋相去甚远，只有在跑步、高抬腿跑、跨步跳等动作里，髋关... 阅5464 转9 评0 公众公开 20-02-14 16:13 |
窝在沙发也能练习的小动作，宅在家里也要动起来提高自身的免疫力为保护祖国做贡献。 阅22 转0 评0 公众公开 20-02-12 14:53 |
看似简单的动作，真的超级爆汗，每天5分钟轻松瘦全身，家里有墙，门框，椅子一家人都可以。 阅20 转0 评0 公众公开 20-02-09 20:43 |
脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？原来他揭示了人体各脏腑功能、气机运行的方向，上图我们可以见三个圆圈，其中最核心的就是脾胃的升降气机，因为肝随脾升，胆随脾升，里面的肾水上承、心火下降也得依靠脾胃气机的升降。那么脾胃属土，肝胆属木，所以肝胆有问题也会导致脾胃问题。因此，要想脾胃好，肝胆之气也得顺畅，不能郁滞，否则脾胃... 阅9 转1 评0 公众公开 20-02-08 07:45 |
阅15 转0 评0 公众公开 20-02-07 10:53 |
