| 共 108 篇文章 |
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撞背出健康（两篇）所幸的是1996年底，我从一位老者处学得民间秘传功法撞背功。我深感该功的确不失为强身祛病的好功法，而且简便好学，见效极快，真如民间所称的“每天撞背，活过百岁”，可以使人健康长寿。现将撞背功介绍如下。1999年第5期的《气功》杂志上就曾介绍过该功的练法（胡传都《撞背出健康》），本文谨就“撞背功”的健身机理略作探... 阅4212 转5 评0 公众公开 19-06-07 02:04 |
扭绕捶击治胃病。功法效验：胃病不药而愈。一、功法。3、收功：将双手贴于腹部肚脐上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大绕圈揉搓腹部36圈。再换成右手在下，左手在上，由大到小绕圈揉搓36圈，双手绕在肚脐上收功。此功表面看似活动腰部触及腹部表皮，实际是由表及里。捶击腹部，是进一步刺激肠胃增强蠕动，加强按摩，以健全肠胃功能，增强... 阅216 转11 评0 公众公开 19-06-07 01:03 |
秘传武当小循环功。小循环功法是恩师陈盛甫教授生前所授的武当派养生秘功之一，也是习练小周天功法的基础功。小循环功分两个程序，筑基第一，循环第二。第一步：筑基功。第二步：小循环功。待第一步筑基功习满一月后，即可加练此功法。然后，通过呼吸调节，运气循丹田——睾丸——会阴——命门——神阙——丹田，如此循行，圆转如意，百日内功... 阅83 转2 评0 公众公开 19-06-07 01:01 |
敛阴功，亦称“马阴藏相”，在武术界流传久矣，其源出于河南嵩山少林寺，相传明末清初，心意六合拳河南派开山鼻祖马学礼先生，青年时途经嵩山少林寺，与寺内武僧较技取胜，而客居寺院，以心意把从高僧中互换而得的一套正宗少林功夫，此后，敛阴功作为心意六合拳门的主要功法之一，一直秘密流传于各代传人之间。首先把充盈的罡气用意念将睾丸全... 阅315 转3 评0 公众公开 19-06-07 00:59 |
身体偏左，双手伸向左前方，左腿同时向左前方迈出半步，双手尽量前伸，带动身体成弓步。同时，左脚向左前方迈出一步，身体重心放在左腿，目光朝左运行，右腿虚步，右脚拇指点地成左腿弓，右腿半弓，抽身向后，右脚跟着地，身体重心移至右腿，左手依原来动作路线收回胸前，右手从右下斜角往上划弧，经头上至胸前，与左手合成抱拳式，然后向左后... 阅285 转2 评0 公众公开 19-06-07 00:47 |
固精养气二法门。初学功者每为漏精所苦，今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化炁二法，献诸同道。行这方法时，是在用上述功时行之！二、止漏功：此法要在床上练习，或在垫子上亦可。止漏功法是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天应做两次。最后回复到身体正坐，两手搭膝的预备姿势，是为一遍功法完毕。练习止漏功法，有一点特别注意，当做到第三个动... 阅81 转4 评0 公众公开 19-06-07 00:44 |
自然门童子功。童子功，又名炼精化炁功法，是已故著名武术大师万籁声先生所传。由于此套功法简便易行，功效甚佳，而且无其它功法之诸多禁忌，故余奉此功法二十余年颇为受益。二、功法功理浅释。在此功法中采用了自然呼吸法，顺应人体的自然规律。功法要求将气送至两脚板，余练功体会：此气直达足心涌泉穴，而后缓缓散开，涌泉穴气感最强。3．只... 阅1093 转9 评0 公众公开 19-06-07 00:42 |
童子功夫 正本清源。如贺文中说：“从此功的功理和操作方法来看，应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功，是门人为了通俗自编的。”但贺文中又说：“至于称其力童子功，当指未婚童子而言，已婚之人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。【化乙散人按：万籁声文中所谓“童子功，是门人为了通俗自编的”，是指门人自编“童子功... 阅115 转1 评0 公众公开 19-06-07 00:28 |
饭后罗汉卧功法简效宏。我将少林饭后罗汉卧功介绍给他，他治病心切，认真练习，20余日就初见成效，饭量增加了，人也有了精神。此少林饭后罗汉卧功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老师于1986年编入“少林广成气功”内的，几乎所有功法在饭后半小时内是禁练的，而此功是吃过饭马上就练，可以借谷气而增强内气，所以能迅速培养内气，在较短期内打通... 阅103 转6 评0 公众公开 19-06-07 00:20 |
少林罗汉卧功。少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于1986年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名“饭后高卧功”，其功法特点是通过一个特定姿势，动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。尔后双掌掌心向上，指尖相对，慢慢上端至胸部，再反掌下按至腹部，上抬时吸气至中丹田，下按时呼气归下丹田，如此三次，再双掌掌心向上... 阅51 转2 评0 公众公开 19-06-07 00:19 |
