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人的筋脉都是有长度的，那种回旋的扭力可以让对应长度的筋脉共振icon，间接激活对应的筋脉，同时又能活跃气血，让全身都振动起来，这妥妥的健身器材啊。拉哨可以强化心脉，经常玩拉哨可以杜绝心脉衰老，防止断崖式衰老。如果配合具体的材质和呼吸灯，配合人体呼吸气息，增强人的心脉功能，同步调律，又是强心强脉的上品灵器。 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-25 14:59 |
按着意念行气，约需半月时间，就可让其(气)自然运转，因这时身体已保留了气运行的信息，产生了记忆，只要你往那一站，三分钟之内，气机必会升腾运转。接上动作，身体又向右转约九十度，右手背也缓慢地收回到右腹部成托掌，身体再回转，右手背也再掤出。闭气，双拳变掌，下按，身体随时下蹲，此时将内气贯注于涌泉。左脚向右脚后慢慢跨一步，同... 阅16 转2 评0 公众公开 23-12-15 19:07 |
学习逻辑。认知体系=知识体系+思维体系。1、有人说：元认知，是对认知的认知。元宇宙和元认知，都是一种说法。当认知错误时，元认知就能改掉这个错误。这就是认知体系的重要性。10、从破线中，显现出辅线，从辅线中显现出主线。国画，讲主线、辅线、破线。18、绘画时，先破线，后辅线，再主线，这样才能发挥想象，突破自我。 阅3 转1 评0 公众公开 23-12-14 06:46 |
阅1 转0 评0 公众公开 23-12-09 13:49 |
容易集中精力看完，且有成就感。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-06 11:05 |
1、有人说：元认知，是对认知的认知。元宇宙和元认知，都是一种说法。当认知错误时，元认知就能改掉这个错误。7、元认知和元宇宙，可以构建人的精神世界吗？9、牵强说：认知体系=知识体系+思维体系。10、从破线中，显现出辅线，从辅线中显现出主线。国画，讲主线、辅线、破线。18、绘画时，先破线，后辅线，再主线，这样才能发挥想象，突破自我... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-03 15:05 |
结构性反应链受到静态关节结构的影响，而功能性反应链则受到关节结构周围之肌肉活动的影响(如骨盆与肩胛骨)64、大部分肌肉疼痛与肌肉痉挛有关，但疼痛并非痉挛导致的结果;而是肌肉长期收缩所造成的缺氧所致，肌肉长期痉挛会导致疲乏，结果就是无法提供维持姿势与产生动作所需的力量(其实更多的是维持姿势所需要的耐力)83、若腰椎前凸角度有深又... 阅1 转自风舞三湘 公众公开 23-12-01 23:29 |
清淨功最主要的功能在于让身心放鬆平和。练习清淨功的心法为「一灵独运，息息相连」，呼吸时须注意手掌之下的小腹肚皮一上一下之波动。练功时将心识牵繫在丹田，可使呼吸的火力常驻丹田，日久功深，将可培养「心息相依」的功力，亦即每次呼吸，能量都能直接进入丹田，使「气满四大，薰蒸其体」，假以岁月，必然气血大畅、经脉开通。无听之以心... 阅1 转自心池 公众公开 23-10-30 11:23 |
运动时：双手对握弹力带两端，置于大腿两侧，两腿打开，踩实地面，固定好弹力带，腹部收紧，背部绷紧。运动时：双手反握弹力带，两腿打开，踩实地面，固定好弹力带，腹部收紧，背部绷紧。运动时：双手反握弹力带，臀部坐实，两腿打开，踩实地面，固定好弹力带，腹部收紧，背部绷紧。NO.3-弹力带深蹲。运动时，身体仰卧于瑜伽垫上，两手压紧弹力... 阅1 转自自然而愈... 公众公开 23-10-27 16:34 |
通过冥想，我们可以训练自己专注于呼吸、身体感受和情绪变化，从而提高自我觉察和临在的能力。深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松身体、减轻紧张和焦虑。当我们感到情绪低落或者不安时，可以通过深呼吸来帮助我们专注于身体感受，放松身心，增强临在的能力。通过这种方式，我们可以更好地了解自己的情感状况和身体感受，从而更好地掌控自己的情绪... 阅19 转0 评0 公众公开 23-03-07 21:09 |
