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｜第３期筑基第一课背景资料。我就不信你学不会站桩！｜第３期筑基第一课背景资料这些背景材料，请大家简单看一下，有个印象就行了。晚上我们分享的时候，会详细讲解，但方法会更简单。 阅183 转23 评0 公众公开 22-04-21 22:01 |
一位老中医传承下来的站桩要点。图片来自网络，侵权必删 话说医武同源、医武不分家，传统中医历来重视呼吸吐纳、站桩内功的养生保健及康养辅助作用。杨瑞教授，仁德堂第五代传人，自幼随曾祖父学习传统中医。杨教授传出的这些站桩要点非常质朴、非常简单，甚至连个名字都没有。但是，从传统中医流传下来的这些站桩要点，对我们习练内功弥足... 阅147 转17 评0 公众公开 20-09-19 21:17 |
视频直播集锦——桩功通用身形密码、三体式等让阳光洒满后背——借助太阳的光辉，让自己变得更强大，自立立人，自利利他，做一个有温度、有力度的热心人。②承扶向上向前拱会阴，丹田向后向下找脚跟。前搓后蹬背靠墙：前脚跟是虚但不离地，前脚掌往前搓劲，后脚跟往后蹬劲，后脑勺、臀部与脚后跟一条线，后背如同靠着一面墙一样直。丹田归根四... 阅88 转4 评0 公众公开 20-09-07 11:06 |
细说无极桩| 谨以此文献给不懈追求的同参桩友让阳光洒满后背——像太阳一样普照万物，无我利他，给更多人带来身心关爱和温暖。我们还讲过，脊柱是杆秤、屁股是秤砣，收紧的臀部像秤砣一样有往下掉的势，脊柱像秤杆一样立在收紧的臀部上，大腿后侧的劲是向上的势。收下颌、提前胸，使上半身的力量好像漫过头顶、落到脊柱，脊柱保持中正，把腰部... 阅309 转7 评0 公众公开 20-09-07 11:05 |
您抱过女人没有 | 谈站桩如何放松入静（内含身心同修重要方法）首次拥抱女人，这种对于异性的新奇、珍视、渴望、害羞、欲迎还拒等种种心理撮合在一起，肯定是虚着劲、笼着劲、含着劲、拿着劲的拥抱，是一种含蓄的、轻柔的、无我的、融化身心的状态。身心俱忘本无尘。等您真正闭上眼注意空、觉察不到身体的时候，或者说当您的念头不再执着于身体... 阅265 转12 评0 公众公开 20-08-28 15:47 |
从《内功真经》体悟的站桩粗浅心得。《内功真经》言：「裆者，内裆也。《内功真经》是这么讲五气朝元的：「吸天地之精气纳入丹田，运丹田之真气自两腋升于顶。为什么宋氏形意《内功四经》将《内功真经》中五气朝元的最后二气「自背底下于丹田左右」，改为「运真气自背胳膊里出手，复自六腑转于丹田」？同样的道理，您吸气、气自动开两肋，由于... 阅215 转10 评0 公众公开 20-08-28 15:45 |
吸气的时候，气自动往两肋及肋后走，小腹与两肋像一个皮囊一样拉开了。咱们上篇文章（点击阅读：从《内功真经》体悟的站桩粗浅心得）谈过，全身之气是相通的，吸气聚在两肋及肋后，就好像捅了一个水囊一下，气四散而去、又自回丹田，这就实现了「五气朝元」；《内功真经》没有明确讲吸气到肋后及后腰，但字里行间却把谜底合盘托出：「运丹田真... 阅135 转9 评0 公众公开 20-08-28 15:44 |
有些瑜珈动作强调：脚后跟外侧和大脚球垂直往下压，足弓会产生一个从中间垂直往上走的外旋力，这个力量从足底一直延伸到肩颈。您留没留意过《逝去的武林》讲“丹田不是气沉丹田，是较丹田，肛门一提，气才能沉下来了，否则气沉丹田是句空话，上提下沉这就较上了”；如果跟其他动作配合好了，全身只能感觉到舌根、脊柱、尾骨和脚后跟，整个一个... 阅183 转11 评0 公众公开 20-08-28 15:42 |
桩功很美，每次相遇都能在生命里泛起无数的涟渏。万物生长靠太阳，这个巨大的能量体长养着世间万物，自然包括着我们人类。人一入定，便虚空一切，无物无我，只与天地相交，与万物灵通，就会成为与古代大巫一样的人物，如岐伯，就可「提挈天地，把握阴阳」，亦可「寿敝天地」了。聊站桩过程中的顺其自然。还有一种情况是找感觉，找那种认为很快... 阅77 转8 评0 公众公开 20-08-28 15:37 |
