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万用功能!橄榄油的美容传奇 导读：橄榄油用途很多，有一种神奇的传说:“只要一瓶橄榄油，皮肤就会变得细腻水嫩，头发亮泽顺滑，身材也会变苗条。”现在以橄榄油作为主打成份的化妆品越来越多，然而价格不菲。要呵护自己的双手，使用橄榄油可是个不错的选择，每周用温热的橄榄油浸泡，可使双手恢复光滑柔软;为双手涂上橄榄油后进行按摩，能促... 阅229 转12 评0 公众公开 12-08-04 20:17 |
假期结束 三日减肥食谱帮你节后瘦身。紫菜富含纤维能润肠通便。午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。上述为大家推荐的3日快速减肥食谱，想要快速瘦身的你可以试试，当然如果能配合运动效... 阅81 转6 评0 公众公开 12-08-04 19:18 |
夏季户外运动有禁忌 晚上锻炼更减肥汪黎明，运动医学博士，北京体育大学运动康复系体能训练教研室讲师，执业医师。美国运动医学会ACSM认证HFS，中国国家网球队体能康复指导，国家高尔夫球队体能康复顾问。一般来说，如果平时有运动的人，夏天运动心跳加快、出汗是没有问题的。运动都是会累的，这很正常，但如果睡了一觉，第二天还是觉得精神不... 阅89 转4 评0 公众公开 12-08-04 19:14 |
饮茶养生：上班族需要一天三杯茶保健康。上午一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。晚上—决明子茶。晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚... 阅63 转4 评0 公众公开 12-08-04 18:55 |
相信有实践过的MM都知道了，时不时这样子拉拉筋，活动一下，不但可以让双腿更加修长美丽，更能收紧腹部赘肉，令小蛮腰不知不觉中变得细细的！2.双腿弯曲90°，大腿垂直于地面，双腿同时向左扭转至最大限度，然后再向右扭转，完成一次。双腿抬起是呼气，下落时吸气。这个动作也是通过运动双腿来牵动腰部跟着扭转，使腰腹的赘肉收得更紧，让... 阅215 转9 评0 公众公开 12-08-04 18:49 |
这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃... 阅75 转5 评0 公众公开 12-08-04 18:41 |
天热秀身材 7种消脂食物让你瘦不停。减肥食物2：红薯。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM可根据自己的喜好来选择。减肥食物3：豆类食品。减肥食物4：奶类食物研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。减肥食物6：绿茶绿茶不但可以去油... 阅46 转1 评0 公众公开 12-08-04 18:36 |
能够帮助你练出少女身的清晨减肥健身运动。能够帮助你练出少女身的清晨减肥健身运动，到了寒冷的冬天，由于昼短夜长，再加上冬天特殊的气候，因此是很适合睡觉的，每一个人也总是很想偷懒的。 阅49 转1 评0 公众公开 12-08-04 18:27 |
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿... 阅42 转2 评0 公众公开 12-08-04 18:25 |
一周减肥食谱 快速“吃掉”节日脂肪。一周七天减肥食谱：第一天。中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤。一周七天减肥食谱：第二天。一周七天减肥食谱：第三天。一周七天减肥食谱：第四天。中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。一周七天减肥食谱：第五天。晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤... 阅52 转1 评0 公众公开 12-08-04 18:21 |
