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【太极禅】浑元桩的练习方法【太极禅】浑元桩的练习方法。训练方法：脊椎正直（正直并不代表脊椎是笔直一条线）要做到层层叠落，站桩的外形是训练者的身体原有自然曲线仍在，只不过弯曲度小了而矣，并非站桩时一定要把脊椎捋直站立之说，而是随着练功量的积蓄遂步达于脊椎层层叠落的境界。6.浑元桩初站不要求力，甚至想都不要想。浑元桩只有站... 阅15 转自不易齋 公众公开 14-07-14 22:53 |
九宫八卦步与九宫八卦阵图文详细讲解九宫八卦步 八卦的八个方位加上中央合称九宫，分置于九宫位置的标志物之间，穿行绕走称为“九宫步”，也称“飞九宫”、“走九宫”。初习九宫步时，其行进顺序采用世传“太一行九宫之法”。为招引商贾游客，把行兵布阵的九宫八卦阵图献出，用高粮秸扎成3×3黄河九曲连，广设迷门，供人游艺，一时... 阅28 转自太极一圆 公众公开 14-01-04 21:07 |
[  ]呂祖先師主講:論道第十一章覺悟第一章陰陽造化第十二章孽與障第二章先後天和性命第十三章彌篤堅定第三章入世出世第十四章了明了性第四章虛實之道第十五章循環之道第五章順逆之理第十六章忠恕之道第六章善惡與因果第十七章智慧雙修第七章養性葆命第十八章養與煉第八章了性歸源第十九章棄假留真第九章生與滅第二十章培浩然之炁第十章奧妙之道第二... 阅23 转自无极混元 公众公开 13-04-23 11:26 |
如何提高太极拳的技击性 如何提高太极拳的技击性。一方面，太极拳搏击仍然需要强壮的体力（这一点已被太极拳玄学家所淡化），另一方面，由于搏击运动的发展（例如拳击、散打中灵活的步法），现代的广泛的交流，对方可能吸收了多家长处，使得搏击内容更丰富，手段更有效，打击能力更强。技击的力度、速度、准确度是练武术技击的共性，三者缺一不... 阅12 转自自渡自己 ... 公众公开 13-03-05 20:56 |
[ ]原文地址：怎样快速练出丹田气来——武立波作者：jiangnan5125
很多气功爱好者，习练气功半年到一年时间，却没有练出丹田气来。怎样才能快速练出丹田气来，并能迅速结成金丹呢？笔者结合自己的练功方法和心得体会，总结出几种方法供同道们参考。
1.上吸下呼法
端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口... 阅19 转自雄狮空间... 公众公开 13-03-04 21:07 |
五禽戏是东汉名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络和气血的功能，创编而成的健身气功功法。虎戏有虎举、虎扑两个动作。注意挽部动作，两手握空拳向前划弧，最后屈挽，重心后坐时，两手变鹿角，内旋前伸，手背相对，还要含胸低头，使肩背部形成横弓，同时尾闾前扣，收腹，腰背部形成竖弓，重心前移成弓步，两手下落... 阅16 转自ai ganxie 公众公开 12-10-24 13:28 |
顺项贯顶两膀松（虚灵顶劲，气沉丹田。气宜鼓荡，神宜内敛），左宜右有虚实处（虚实宜分清楚。一处自有一处虚实，处处总此一虚实。拿住丹田练内功（拿住丹田之气，练住元形，能打哼哈二气），哼哈二气妙无穷（气贴背后，敛入脊骨。静动全身，意在蓄神，不在聚气，在气则滞。气如车轮，腰似车轴。开展紧凑乃缜密（心为令，气为旗，腰为纛，先求... 阅9 转自无中生有 公众公开 12-08-18 20:59 |
太极拳解密:教你精髓练习方法太极拳解密:教你精髓练习方法时间:2011-07-30 09:46来源:未知 作者:admin 点击: 640次什么才是太极拳？意守丹田，丹田在肚脐下三寸处腹内，可想象丹田与命门相通。收功：在不破坏身体状态的情况下，两手缓慢下落并覆盖于丹田处，男士左手在里，右手在外（女士相反），先顺时针（女士相反）“外导内行”（就是两手引... 阅13 转自gdsasa 公众公开 12-08-01 18:02 |
[转] 学会打通经络上的交通黑点。 阅26 转自臻园 公众公开 11-06-11 13:02 |
