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身体维生素需求表，全面补充营养，宜收藏。需求: w-3脂肪酸，维生素E、B6、C、B12、D，叶酸。需求:VA、B族、C、E,叶酸、铁、锌。需求:VC、D，钙，钾，镁。需求:VB6，镁，钾，钙。需求: w-3，VD、A，铁，钙。需求:VD、钙、镁、磷。需求:VB12、E、A,铁。需求: VB族，铁。维生素的补充，只要保证饮食结构均衡的从食材中获取就足够啦~如果饮食上达... 阅1 转自余人笔记 公众公开 23-04-13 09:11 |
中医养生，跟着二十四节气生活，内条外养。中医养生，跟着24节气过生活，内调外养|||顺时养生，身心合一。吃对了，养对了才是最好的养生方式~[绿色心形R]春养阳，养肝补气。[红色心形R]夏养阴，养心护体。24节气是时间的记录，也是生活里一个个美好的节点，让我们慢慢学会这些小知识，一步步打开正确的养生方式吧～[两颗心R] 阅1 转自余人笔记 公众公开 23-04-13 09:07 |
身体的正常运转需要各种维生素的参与，而维生素的种类是比较多的，比如我们熟知的维生素a，维生素b，维生素c，维生素e等。如果身体缺乏维生素之后，也会出现一些不良的症状，这提醒我们要及时进行补充，那如果长期吃维生素的话，是否会伤肝呢？维生素b主要包括维生素b1，维生素b2，维生素b12等，如果长期使用含维生素b的成分，会引起药物性肝损... 阅1 转自xqjhr 公众公开 23-03-28 21:39 |
养生打油诗20句，背下来，能顶半个老中医！史上最全20句养生打油诗，看一遍年轻十岁。2天背下来，能顶半个老中医！从中医角度来讲，男为阳，女为阴。比如老寒腿，就是腿沉、腿凉、腿肿胀、腿发困等。中医认为：头为诸阳之会，是全身最不怕冷的地方。中医认为，寐中嚼牙，其病可分为内因、外因。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。中医认为：“五... 阅1 转自儒风大家 公众公开 23-03-19 12:41 |
5、心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。怎么排毒更顺畅：1、肾脏排毒食品：冬瓜。2、肾脏抗毒食品：山药。肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过... 阅1 转自培训班背包 公众公开 23-02-14 20:02 |
升阳散火汤为脾阳被遏，脾胃气虚程度尚轻，外郁四末，上郁咽喉，治以升发清阳之气为主，佐以补脾：升阳益胃汤脾虚较前方为重，除四肢发烫外，尚有全身热象；本证的病机在于脾胃虚弱，湿热滞留中焦，阻遏一身阳气，清阳不升，浊阴不降，故郁热内生，本证的脾虚程度较前方为重，在脾虚清阳无力升举导致郁热内生，四肢发热的基础上，更添胃热胃滞... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 23-02-13 20:51 |
只有一个共性，不是饮食，不是运动，而是…山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同。1420名百岁寿星唯一共性。令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。“没心没肺，有说有笑”的人，他们很满足于现状，... 阅1 转自培训班背包 公众公开 23-02-13 20:50 |
药补不如食补，常给孩子吃5种“高锌”食物，孩子长得好身体棒。因为缺锌的话，会导致孩子食欲下降、偏食、免疫力下降，长期缺锌会导致营养不良，影响生长发育，所以及时补锌很重要。药补不如食补，孩子吃高锌食物的时候，不仅能补锌，还能补充其它营养，满足身体所需，促进发育。建议家长，常给孩子吃5种“高锌”食物，孩子长得好身体棒！留底... 阅1 转自xqjhr 公众公开 23-02-12 16:51 |
2个中成药，治好了父亲的肾结石。结石，无非就是身体里产生了不该有的杂质，且父亲的结石并非太大，我想着自己可以先用中药试试。因为现在情况不是特别严重，父亲又不爱喝汤药，于是便想起了不用加减口服方便的中成药。中医从不看病名，只看证，且父亲没有腿部关节红肿的迹象，那就买“二妙丸”吧。这个还真是有讲究，古方《二妙散》：黄柏、苍... 阅1 转自林中雨露 公众公开 23-02-11 19:13 |
专门调理孩子的脾胃，脾胃好了身体就好了现在的孩子毛病挺多的，不爱吃饭、不长个、容易感冒发烧、容易咳嗽等等，为什么养个孩子就这么难呢？说一千道一万，孩子的问题大多数出在脾胃上，要从根上解决这些问题，只有一条路：调理受伤的脾胃，改掉错误的喂养方式，让孩子回到健康。孩子感冒发烧，很多时候采用错误的治疗方式，会伤到孩子的肺气... 阅1 转自林中雨露 公众公开 23-02-11 18:33 |
