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太极基本功 陈、杨式视频共13个【珍藏】太极基本功 陈、杨式视频共13个【珍藏】陈式太极拳基本功脚力。太极松腰(蹲墙)-精彩视频。陈小旺丹田与身体各部的关系。杨式太极拳 基本功。松功练习-8在线观看-太极拳基本功 -56.com专辑。陈式太极拳百把气功桩教程。太极拳松柔基本功20式。陈氏太极拳动作规格。陈小旺陈式太极拳缠丝功。陈拳五种缠丝功... 阅7 转自幸运草wrh 公众公开 15-12-15 22:43 |
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1.起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。3.... 阅132 转4 评0 公众公开 15-11-27 23:06 |
张祖意合太极拳述真 前一段时间我在《武当》杂志上对张祖意合太极拳的基本特点作了简要介绍，受到了许多太极拳爱好者的关注，很多读者纷纷来信来电话要求我详细介绍本门太极拳的练法。本门太极拳是调动人体２０６块骨头，５００余块肌肉，采用道家吐纳功法，打通人体经络，修炼人身内外精神意气力、筋骨皮毛肌，用意念和太极行功要诀，激发... 阅169 转14 评0 公众公开 15-11-09 00:28 |
(图120、121) 第六十六势：云里穿梭四面击(云里穿梭) 动作接上势，双手划弧(云手)，右手在上抬右脚，震脚闪身，左手采、右手穿插，面向西南，转身扣左脚，迈右步，右腿弓，左腿蹬，右手缠拧采，闪身穿左掌，重心落在右腿，上左步，向西北方向迈出一步，左手缠拧采，右手穿击，左脚扣，闪身向东南上步，右手缠拧，左手穿击。技击... 阅661 转28 评0 公众公开 15-11-09 00:27 |
第五十七势带手左右双击月(推窗击月) 动作接上势，双手向右划弧，手臂缠拧，左手在上变掌心朝下，右手在下，掌心朝上，双手如怀中托抱太极球，与此同时左脚外摆90度，用腰带动全身向左转，右脚上步脚意感与地摩擦，并于左脚，重心落于左腿，右脚继续向前伸拔迈出，东南方，右足跟先着地，然后脚掌踏实，右腿弓，左腿蹬，左手从上方螺... 阅290 转19 评0 公众公开 15-11-09 00:25 |
技击作用：若对方单手抓拿我手臂，我顺对方抓力，从对方手臂的外侧向内卷拿对方肘部，用肘部管住对方小臂，利用肩腰胯之旋转合力向内卷拿，同时利用对方关节受制失中，左手击打对方耳门等部位，使对方没有还手之力。技击作用：若对方抓拿我双臂，我利用双臂旋拧缠化，借对方前冲之力，回挂棚架对方双臂，我双手臂在内，对方双手臂在外，使对方... 阅308 转21 评0 公众公开 15-11-09 00:21 |
张祖意合太极拳功法 1-10式《武当》2004年第8期 张兴洲 赵 峰 张祖意合太极拳第一路动作图解 预备势(无极式)：面南而立，中正自然，全身放松，两眼平视，头正项松，头顶虚灵，下颏微收，齿扣唇合，面目自然，舌尖轻抵上腭，两臂自然下垂，沉肩松胸胯，两手心向里，轻贴腿外侧，松腰松衣自然并立，两腿自然放松，十趾微微抓地，... 阅457 转27 评0 公众公开 15-11-09 00:20 |
现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。太极拳站桩分为无极桩、马步桩、川字桩、踩腿法四种。无极桩：无极桩也就是太极拳的预备式。无极桩的重点部位是躯干。因为这只有太极拳的形，没有太极拳的质，严格说来，不能算是太极拳，也不可能练出太极拳的功力来。太极拳不仅把无极桩作为拳架、推手... 阅50 转8 评0 公众公开 15-11-09 00:07 |
