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一张图片提高你的游泳。首先，您知道自己的游泳类型吗？它巧妙地将您的背景，您的自然体形，您的个性和您的游泳技巧融合在一起。我们会为每种游泳类型选择一个简单的可视化效果，以“大局观”总结您需要做的事情，以改善您的游泳状况。下次您回到水中时，可以想象您实际上是游泳超级英雄，并且有目的和有意图地来游泳。打腿狂人，您的唯一可视... 阅40 转0 评0 公众公开 20-05-28 23:21 |
打腿是游泳速度的基础和底线，初学自由泳打腿必须知道的8个答案。一是初期直腿暴打可以避免膝盖过度弯曲，如果在初期不强调直腿，很多人会习惯于蛙泳腿的前后蹬而不是自由泳该有的上下打，后期也很难找到鞭状的感觉。关于自由泳打腿大腿发力还是髋部发力，我们也专门写过文章来进行说明：游泳发力点争议「打腿，髋发力还是腿发力」你需要先学走... 阅406 转0 评0 公众公开 20-05-26 12:21 |
阻碍你自由泳进步的并不是「年纪大了，柔韧性差」所以，您年纪大了，最需要肩膀柔韧性的蝶泳为啥可以duang！不要什么都扯上柔韧性，游泳的确需要关节柔韧性，但不是所有动作都需要柔韧性！自由泳需要的柔韧性是相对最低的，所以即使我好些年不做柔韧训练，肩膀柔韧性退化严重，自由泳依然可以轻松游起来，蝶泳可就不行了。蝶泳是最需要柔韧性的... 阅367 转2 评0 公众公开 20-05-26 12:15 |
自由泳换气老呛水，还能抢救一下.其实啊，如果我们能好好利用弓形波，就不会觉得换气不抬头会喝水了。小船儿的船头在水中推开的波浪，就是弓形波。同样，我们游泳到达一定速度，头部向前破水前进，也会形成这样的弓形波。不过弓形波可不是雨露均沾，才能产生大幅度的弓形波。完全浸入水中或者完全露出水面，没有那个破水的效果，不管速度再怎么... 阅59 转0 评0 公众公开 18-04-24 20:50 |
