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脚步敏捷和速度怎么练！下面就来看看脚步训练的方法吧！方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，目的：提高脚频和速度。两脚依次踏入小方格内，目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。再接小碎步跑。两脚从左向右横向依次进方格内，目的：培养不同方向的脚步步频。另一只脚每一方格进入方格一次。方法：... 阅1073 转9 评0 公众公开 16-05-01 21:39 |
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脚步敏捷和速度怎么练！下面就来看看脚步训练的方法吧！方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，目的：提高脚频和速度。两脚依次踏入小方格内，目的：发展脚步控制力，身体平衡能力。再接小碎步跑。两脚从左向右横向依次进方格内，目的：培养不同方向的脚步步频。另一只脚每一方格进入方格一次。方法：... 阅1073 转9 评0 公众公开 16-05-01 21:39 |