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又天有阴阳，地有阴阳，三阴三阳之气虽出于地，而又当与天之阴阳相交。知道了这些阴中有阴（阴气在内），阳中有阳（阳气在外）等阴阳开阖内外之道，便可以根据冬病在阴（病在肾），夏病在阳（病在心），春病在阴（病在肝），秋病在阳（病在肺）来判断脏（腑）病。春气者病在头，是说春气生升，阳气在上，病在气；唯阴阳之气不和致邪在脏腑（尤... 阅1 转自循天园 公众公开 21-01-26 19:22 |
肩胛-脊椎-骨盆。骨盆叫做虎劲，肩胛叫做熊膀。本来四肢都是应该听脊柱的指挥的，既然脊柱无须去指挥四肢了，同样的道理，四肢的根节在肩胛骨和骨盆。上肢在肩胛，下肢在骨盆。根节苏醒了，就必须用脊柱去指挥根节，然后脊柱慢慢苏醒，脊柱苏醒的一个后果，就是脊柱会去叫丹田来帮忙的，但脊柱不同，脊柱只要解放了，脊柱自然就会去找丹田帮忙... 阅1 转自时时保持... 公众公开 20-08-02 19:36 |
太极十三式与穴位。1．棚劲：以意贯注下丹田（会阴穴），引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。2．捋劲：以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收；3．挤劲：以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。4．按劲：以意贯注檀中穴，引气行向下丹田（会阴穴），使两手臂回屈，两手心下按。7．肘劲：以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用周向外靠击。... 阅1 转自溪水绕山河 公众公开 20-06-11 10:09 |
纵向的箭头，就是下蹲的纵向力，横向的箭头，就是两块骨盆往两边撑开，抵消纵向下沉的力。玉人桩是把两个骨盆和骶骨的接合处练活了。头的重量，最好顺着脊柱下到两个骨盆中间，撑开骨盆！就是虚腿的腰眼，摞在实腿的腰眼上。你打拳，迈步子，是实腿的髋关节，管着两条腿，另一个髋关节没事，然后一换腿就换成另一个髋关节管着两条腿。正因为这... 阅1 转自再现红尘1... 公众公开 20-06-11 10:07 |
武当 | 九宫旋转十二法（1）九宫十二法。1. 两脚尖外展成八字形，脚尖与肩同宽；两臂屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌尖向下，掌心向里，虎口相对，与肩同宽。1. 胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东，同时，两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈掌），手腕内扣，中指斜相对，掌心向下，高与腰平。3. 上体随... 阅5 转自三忘一空 公众公开 17-02-07 18:54 |
武当 | 九宫旋转十二法（2）九宫十二法。4. 左掌随上体向上、向左翻转（以腕为轴）至头左上侧，掌心向上，掌尖向右，同时，右掌外旋上托，掌心向上，置于左腹前。6. 左掌由上向下，边旋腕边下落，至左胸前，同时，右掌向上、向前经左掌背处穿出，掌心向上；左掌略前推，虎口向下，掌心向前，右掌置于左前臂内侧。8. 右掌继续向右平旋至体侧，稍... 阅3 转自三忘一空 公众公开 17-02-07 18:53 |
原始太极拳图解 阅7 转自张德文 公众公开 17-02-07 18:49 |
北斗七星详解北斗七星详解http://dg.house.sina.com.cn 2010年05月08日12:09.古人认为北斗七星各有所指，《晋书天文志》说北斗七星在太微北，枢为天，璇为地，玑为人，权为时，衡为音，开阳为律，瑶光为星。道教称北斗七星为七元解厄星君，居北斗七宫，即：天枢宫贪狼星君、天璇宫巨门星君、天玑宫禄存星君、天权宫文曲星君、玉衡宫廉贞星君、... 阅5 转自临泉书屋 公众公开 16-10-19 08:24 |
请练太极拳者细细揣摩，练太极拳气往下降是对的，还是气往上拔是对的？其方法是先以内功桩法培养出极浑厚的内气感，然后以极缓慢的速度慢练五行拳，在行拳中调气，修炼内三合(心与意合，意与气合，气与力合)，在内功与桩法部分，训练内容是下势桩的聚气，养(炼)气、行气、贯气四步功，以上公开的为第一步预聚气功，可以让人感觉胸口有气下沉，... 阅31 转自花脸 公众公开 16-08-20 09:42 |
我们再来谈谈“尾闾中正”，什么时尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。那么，含胸拔背，尾闾中正要怎么作，教您一个最简单的方法：请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走，您就... 阅8 转自雪峰读书 公众公开 16-08-20 09:32 |
