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| 共 485 篇文章 |
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平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。放松上半身，特别是两手在动时，活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血，血管的舒张收缩，神经的调控及淋巴的流动。【弓步甩手操动作要领】【画圈甩手操动作要领】双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作... 阅257 转30 评0 公众公开 19-07-16 21:16 |
从此告别肌肉酸痛。全身肌肉的拉伸动图合集！今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图，分上半身和下半身两个部分，大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作，放松一下紧绷的身体。【上半身拉伸】动作一. 阅1 转自郭医 公众公开 19-05-14 16:00 |
协和医院的健脑神操红遍网络，简单4个动作，让大脑反应更快!“健脑神操”火遍网络。协和医院“健脑操”分解示范。专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要... 阅27 转0 评0 公众公开 18-09-26 19:51 |
你的身体有没有血栓，量量两条小腿就知道！就像没有三高的患者，经过入院后的详查，发现其下肢静脉存在血栓，剧烈咳嗽后，血栓脱落随着循环进入心脏，通过卵圆孔，进入全身的体循环，继而引起了脑梗现象，在临床上，类似的栓塞现象并不少见。想要预防血栓，疏通血管，这两点要牢记：踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，这、刺激到血管，血管也... 阅59 转1 评0 公众公开 18-07-07 14:49 |
每天按摩这里2分钟，解决你的颈椎病、关节炎、便秘....01治疗颈椎病。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。与此同时，多活动手指，手指... 阅45 转4 评0 公众公开 18-07-05 21:04 |
甩手过程能积极活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。【弓步甩手操动作要领】【画圈甩手操动作要领】甩手操不断用手的劲力扩张胸肺，增强血液循环... 阅62 转5 评1 公众公开 18-07-03 16:26 |
一套从头练到脚的经络操，彻底打通经络百病消！大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题，我们可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位... 阅46 转1 评0 公众公开 18-07-03 16:13 |
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。常搓腰，不塌腰。方法：可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。干搓时，左手握住左脚背前部，... 阅17 转1 评0 公众公开 18-06-13 16:14 |
揉腹不断，百病不犯。揉腹让我百病不缠。所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩... 阅157 转5 评0 公众公开 18-06-08 21:10 |
