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怎么踮脚呢?让糖尿病人慢慢踮脚,自然就消耗了血糖,剧烈运动有时会增高血糖,那是与时俱进的运动性血糖升高,有的人运动后低血糖出事情,这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚,别小看踮脚,这可是全身重量的负荷练习,人有多重,踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。还是简单练点踮脚和勾脚吧。春节回家一定要教会老人踮脚... 阅397 转35 评0 公众公开 19-07-25 21:15 |
要保护大脑的功能,得肯用脑、勤思考。用脑越多,大脑内神经细胞之间的联系越多,脑啡肽和脑内核糖核酸物质就产生得越多,进而提高脑的功能,保持思维敏锐。5踮脚。而且远端的肌肉运动还会刺激大脑,反向调节大脑功能;别小看踮脚,这可是全身重量的负荷练习,人有多重,踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。踮脚是最简单最靠谱的肌肉控制和肌力训练... 阅61 转2 评0 公众公开 18-06-25 11:02 |
一张图测痴呆、脑梗、视力,50岁后每年都要测!1张图测白内障。先天性白内障主要表现在视力差无法配镜矫正。是否光线越好视力越差:室外阳光下视力差,室内相对暗处好:见于核性白内障。这是国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授恢复视力的方法。30 年前,贺普仁教授查出患有轻度白内障,... 阅35 转4 评0 公众公开 18-05-23 20:12 |
抗氧化成分有助于保护免疫系统,有效抗击疾病,对抗自由基和缓解衰老。研究表明,预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素等抗氧化物质的摄取,能扫除体内自由基,预防老年痴呆。当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用,并保护视力,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降... 阅38 转4 评0 公众公开 18-05-18 10:02 |
健脑丨你的大脑老了吗?这三道题老年人都在测...你的大脑老了吗?测大脑反应能力。如果能说出多于11个名称,说明大脑的功能反应能力良好;如果能记得这7种物品,那说明大脑功能非常好;如果少说了1个,大脑功能还可以;如果只说出少于4个,说明大脑功能有一定的退化或注意力有所减弱。特别推荐:牛国卫主任:预防老年痴呆保健操(二) 牛国卫主任:... 阅21 转0 评0 公众公开 18-04-17 11:20 |
答案在下文揭晓。问题一:有没有经常忘记把东西放在哪儿了?问题二:有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路?问题三:有没有经常出门忘记带东西?问题五:能否把上面的问题重复地告诉别人?答案一:以7个为限定值。答案二:如果这六个问题,符合的条数越多。中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授,在研究中心发现运动手... 阅53 转5 评0 公众公开 18-02-25 15:07 |
阅33 转3 评0 公众公开 17-11-22 11:35 |
为了预防阿尔兹海默症,我们其实可以做好很多应对准备。例如下面这些小方法、小习惯,可预防阿尔兹海默症的发生。人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑... 阅17 转1 评0 公众公开 17-05-01 20:47 |
7个日常小动作,让你改善记忆力,告别脑衰老!记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多... 阅16 转0 评0 公众公开 17-03-23 15:29 |
年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠~但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯,只要是自己在家做饭、吃家里饭的,都很好坚持,因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道菜来吃,只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候,抓一把莲子丢进去就行!干莲子记得提前泡发好,比如如果午饭的时候吃... 阅3 转1 评0 公众公开 17-02-03 11:17 |