| 共 105 篇文章 |
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早起站桩晚睡抬脚，学好养生方法提升精气神。所谓站桩，就是要让自己的身体稳定，要有生根之感，能屹立不动，头顶百会穴不断向上升，脚牢牢踏实地面，身体像往地下扎了根。慢慢运行体内之气回归原位，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到幼时上虚下实的状态。站桩其目的就是让身体重心下降，心肺之气下降，从而令其下身充实，肝肾之气... 阅95 转2 评0 公众公开 17-11-20 18:33 |
[站桩养生]站桩治病的中医理论。至于谈到使“神宁气静，精气充满”的方法时，在《内经·上古天真论》中明确的告诉我们： “上古有真人焉提携天地把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若 一，故能寿蔽天地。”从这里可以看到，上古真人所以能秉天地 之精英保护不失，有若提携把握，主要的还是以呼吸精气加以补助，独立守神以凝固之”，这样最... 阅141 转1 评0 公众公开 17-11-20 18:32 |
中国武术的站桩功法很多，如形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩，武当引颈桩等等。一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱(特别是腰椎和颈椎)容易出问题。通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且让它松沉下来，身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复。人在12岁之前... 阅50 转1 评0 公众公开 17-11-20 18:32 |
2、站桩（桩功）却是由“涌泉穴”直接与地气融接，“百会穴”直接与天气融接，通过以意领气融合于丹田，气布人体内、外肌理，，产生能量存于内、形于外（站桩由于人体自重和姿势的原因，事必使人体筋脉产生受力紧张，在意、气在作用下达到锻炼筋骨的目的）。因为站桩如果站对了，浑身上下、内内外外的肌肉、大筋、包裹肌肉群的筋膜，能够协调统... 阅53 转1 评0 公众公开 17-11-20 18:31 |
站桩：“叫醒”脊柱，“解放”人体。脊柱也是人体经络中最重要的任脉和督脉的所在，从中医角度讲，脊柱两侧的膀胱经是人体最重要的排毒通道。中枢神经系中的大脑靠脊柱托起，脊髓贯穿其中，脊髓的分支——交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节椎间孔中伸出来，与内脏、肌肉等连接，传导着生命信息和能量，指挥着运动系统、循环系统、消... 阅73 转0 评0 公众公开 17-11-20 18:29 |
总之，意念不可专注于某一处，要周身循环，只有意念循环了，气才能循环，意念停滞在某处，气也就停滞在某处，正好犯了 “气不可逆，气逆则滞”的毛病。一种是喉头回收法：意念使下颏收向喉头，喉头向后到玉枕，再到百会，百会向上虚悬。大成拳站桩之所以强调手型，盖指为筋梢，有统领之义，五指作用必不相同，极散为合，方集各指所长，手指一弱... 阅69 转0 评0 公众公开 17-11-20 18:26 |
站桩近两年, 我的身体悄悄发生的返老还童现象。站桩还差3４天，就两年了，最近我发现身体出现了全面的返老还童现象，究竟发生了哪些变化呢？其它的变化情况，如身体不再疲劳，身体由僵硬变柔软，走路轻飘，精力充沛，疾病恢复大半等，其它就不再提了。身体出现这些细节变化是没有料到的，站桩的初衷只是想治好自己的慢性病，但身体还在继续变化... 阅12923 转7 评1 公众公开 17-11-19 22:52 |
她站桩后能筋骨齐鸣，而他通大周天后出现神奇的脉象。我叫蒋志梅，是无极太极第30期的微信课学员。感恩我能生在这个信息化年代，如果没有电视网络等新媒体，我不可能学到微信课，我也不会单独跑去北京找赵老师教我功夫，所以微信课方便了全国各地，乃至全世界的功夫爱好者，微信课好处多多，可以工作学习两不误，简单易学，效果好，微信课内容... 阅1299 转2 评0 公众公开 17-11-16 13:32 |
从字面上就能看出来，是“蹲”马步而不是“站”马步；马步是从疲劳里求功夫，越痛苦越好；“现在国家好多体育部门都崇尚马步，说马步太重要了。我说马步太没用了。我敢说，谁练马步，谁是练挨打的。动也不灵，双重失灵。你马步一蹲，蹲平了是吧？达到最佳状态就是要倒不倒，这个状态是最好的。这时候你腿前面是僵的、后面是软的，没有劲儿，一... 阅3 转自初练形意... 公众公开 17-11-16 10:49 |
浑圆桩全揭秘（二）但是松不是这样的，松的话呢，它是有一个精气神在里面撑着的，也就是说第二步站住了之后，到了第三步松的时候，你就会发现自己在那里一站的时候，会有一个精气神在撑着我们的身体，我们能感受到那个精气神，这个时候呢你就要，让自己的身体渐渐的放松。精气神浮现的时候，是什么样的呢，就是感觉身体里面有一股活活泼泼的力... 阅1 转自修行践道 公众公开 17-11-16 10:48 |
