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宋氏形意功力习练方术——内功十二大力法(含明暗化劲呼吸之法)宋氏形意门先尊大师在长期的内功习练中,对此多有心得,其中“内功十二大力法”,成为习练内功的重要方术。以下介绍“内功十二大力法”及明劲、暗劲、化劲阶段的修炼要义和呼吸之法。车润田演练宋氏形意拳功法。此即调气之规,即炼精化气之功。明刚之劲的呼吸有形于外,暗柔之劲... 阅14 转0 评0 公众公开 21-02-03 09:59 |
当我手位于腰圈上方,对方自上向下按来时,要以拳擎粘着对方的按劲,眼神注视对方肩后上方之“空点”,随即由肘端向下通出肘内劲,肘内劲经下向前旋绕,擦着对方十字中心并带着对方的中心点斜穿向“空点”。与对方接手先使用轻劲,让对方在接触点上感到舒适,这样才能听出对方的劲点,随即在劲点四周任何一处给对方施以重劲,让对方在劲点的一... 阅8 转2 评0 公众公开 20-02-09 22:58 |
太极用劲口诀,珍藏!【太极】气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。三田合一六球撞,对方失重必前倾。腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。... 阅18 转1 评0 公众公开 18-12-16 20:06 |
「典传筋骨开发」透视 “抻筋拔骨”!然而,人身之筋骨由胎禀而授之,有筋弛者,筋挛者,筋糜者,筋弱者,筋缩者,筋壮者,筋舒者,筋劲者,种种不一,悉由胎禀。故先圣以力挽回斡旋之法:俾筋挛者易之以舒,筋弱者易之以强,筋弛者易之以合,筋缩者易之以长,筋糜者易之以壮,即棉泥之身,可以立成铁石,何莫易之功也。故前贤将“筋骨”的修炼... 阅10 转3 评0 公众公开 18-12-13 20:01 |
天罡八卦步的修炼方法?右脚弧线向左趟踏入兑卦,左脚直线向前趟,踏入离卦;右脚直线向左趟踏入巽卦,左脚弧线向右趟,踏入坎卦;双脚踏入中宫,默念口诀:“阴阳八卦扶弟子,阴阳八卦扶吾身”;左脚直线向前趟,两掌开合配合呼吸,默念口诀:“乾元亨利贞”;两掌开合配合呼吸,默念口诀:“阴阳八卦扶弟子,阴阳八卦扶吾身”;4.八卦九宫图... 阅12 转1 评0 公众公开 18-07-13 21:24 |