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多吃坚果清除自由基|坚果。坚果的功效与作用。多吃坚果清除自由基。不过，要想清除自由基，我们不妨可以多吃吃坚果，因为一些如葵花籽、香瓜子的坚果类食物就有很强劲的清除自由基的能力，其作用甚至超过了草莓、菠菜等清除自由基的能力。对于大脑发育来说，其最为关键的还是不饱和脂肪酸，而这一物质重要来源就是坚果类食物，所以，多吃坚果无... 阅86 转0 评0 公众公开 18-02-20 19:33 |
这4件事比熬夜更伤肝 最后一件你一定想不到|伤肝|熬夜|护肝。大口喝酒，伤肝图片来源：soogif.com.轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。“护肝、保肝”产品，也可能伤肝。很多人看到这里会说：酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”... 阅16 转0 评0 公众公开 18-02-20 19:28 |
这些平价食物不输燕窝鱼翅|鱼翅|芦根|马牙枣。平民的黄金维C王——马牙枣。马牙枣又称子弹头枣，下圆上尖，上部歪向一侧，形似马牙而得名。平民的黄金护眼食物——猪肝和鸡肝。本文参考资料：①健康时报网2015-09-17《马牙枣：平民中的vc之王 》、②健康时报网2015-09-22 《4种黄金谷物最降糖》、③④广州日报2015-09-27《“平民营养学”食谱走... 阅12 转0 评0 公众公开 18-02-14 20:37 |
这些被当垃圾扔掉的果蔬皮 其实都是日常保健佳品|中药材|银耳|消化不良。冬瓜皮。柚子皮。材料：柚子皮15克，鸡内金、山楂各10克，用水煎上20分钟，煎汤服用。材料：柚子皮15克、陈皮5克、莱菔子5克，煎水服用。材料：生姜皮6克、陈皮9克、茯苓皮24克、桑白皮9克、大腹皮9克，煎水服用。消化不良—山楂柚皮水。有时候还会出现肚子疼，则可以选... 阅28 转0 评0 公众公开 18-02-07 15:17 |
○核桃是降低心血管疾病风险的必备食品。1993年，洛玛连达大学（Loma Linda University）公共卫生学院营养学系的Joan Sabaté教授进行了一项重要研究，研究表明核桃能降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL，即“坏胆固醇”）高达16%，该研究首次证实核桃有益于心脏健康。○核桃成为心脏健康食品，有维持心血管健康的作用。2012年，欧盟正式认可核桃... 阅8 转0 评0 公众公开 18-01-27 21:40 |
苹果煮熟吃竟有独特功效。苹果是我们经常吃的一种水果，你一般会怎么吃苹果？煮熟苹果的好处。传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样... 阅17 转0 评0 公众公开 18-01-26 17:36 |
β-葡聚糖。燕麦之所有功效卓著，和其中的明星物质β-葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。研究还发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等... 阅32 转0 评0 公众公开 18-01-26 10:22 |
7种食物是男人的“护身符”！7种食物是男人“护身符”番茄红素可以清除前列腺自由基，提高前列腺的抗病能力。西瓜、番茄、葡萄柚等红色食物都富含胡萝卜素，一个成年人每日食用一百至两百克番茄，就能很好满足身体的每日营养所需。男人总是工作家庭两头忙，压力山大是难免的，此时更需要用食物来补给营养。在海鲜类中，虾、蟹、蚝的含锌量比较... 阅12 转0 评0 公众公开 18-01-25 19:35 |
蜂蜜到底什么时间喝才对身体有益? 营养专家: 只有这两个时间段。那么，我们在看完上面的这两种说法，也就表明如果早上喝蜂蜜或者是过晚喝蜂蜜，对我们的身体都没什么好处，那么蜂蜜到底什么时候喝才最有益呢？所以，大家在进行蜂蜜选择时，可以去网上多学习一些识别真假蜂蜜的方法，通常假蜂蜜会在静置一段时间之后，会产生大量的沉淀物，这是... 阅23 转0 评0 公众公开 18-01-25 19:34 |
翻译成白话文，就是人参、鹿茸、燕窝远不如银耳。银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高，银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效... 阅9 转0 评0 公众公开 18-01-20 17:35 |
