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也是内在撑筋拔骨的基础，将全身之散乱神气合住丹田，拳经云“三回九转是一式”，三体式是形意拳中真正的核心内功精华，易筋易骨易髓、炼精化气、炼气化神、炼神还虚都是以此式为基础，达摩有古传易筋经，而形意拳却将整部易筋经融入到此桩中。如何催动丹田？20、神归古战场，脱枪为拳在三体式中的体现。形意拳自古为枪拳，真正战场拳术之精华... 阅1 转自出生上海... 公众公开 24-05-01 17:09 |
养生法：形意五行拳学习笔记。劈拳：对应肺部，应该属金，发呬音，吞。钻拳：对应肾脏，属水，发吹音。因为练拳的是为了养生，所以也需要根据五行相生的原理，后天转先天，金后天之精，所以练拳的时候从劈拳开始，金生水，然后钻拳，水有道之形，先天之精，水生木，木为生机之所在，转为崩拳，木生火，转为炮拳，火生土，最后为横拳。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-02 13:16 |
创立形意拳的前辈先贤一定不是如我辈般的凡夫俗子，留下的“固灵根”之法，不但可让先天之气重聚于丹田，还能让你不断收集后天之气充填于气海。这样看来，“三心并”不但要把散布于四肢百骸的先天之气纳入气海，还要把吃饭、喝水所产生的，化于全身的后天之气收拢入气海，更要把身外大宇宙中的，益于我身的“自然之气”采集进来！所以，打开了... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-01 22:05 |
习练形意拳要循序渐进。练习形意拳，首先应从三体式入手。三体式不仅是形意拳的基本桩功，更是锻炼整体协调性的基础。五行拳是形意拳的核心拳法，分为劈、崩、钻、炮、横五种。十二形是形意拳中的高级拳法，包括龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、鲐、鹰、熊等十二种动物的形态和特性。相反，拳法的修炼是一个永无止境的过程，需要不断地学... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 19:59 |
虎象仙骨劈拳是半个虎扑三体式为半个猴蹲。尾椎骨上有两排孔，气透过这两排孔，方能完成练精化气。人没有尾巴，尾椎上的两条细小肌肉，就是人的尾巴。活腰功、劈拳能练出来这个，劈拳就是半个虎扑。三体式被称为总开关，就是腰胯腿的这个角度，刚好把尾巴骨调到欲发而未发的扳机状态。三体式其实是半个猴蹲，形意承了戴家的功法，根脚就在这里。 阅9 转2 评0 公众公开 24-03-20 19:56 |
也谈形意拳三体式桩功(虎抱头已失去其寓意且有华而不实之嫌出势不适遂将其化简为虎扑系三体式桩功又一次改革)(世系变迁虎抱头早已失去其寓意而且有华而不实之嫌出势不适遂将其化简为虎扑为三体式桩功又一次改革)形意拳三体式，是依据形意拳拳理、拳法的基本特征和要求，将人体三节(上肢、躯干、下肢)之活动编排而成的一个最基本的动作形式，长... 阅6 转2 评0 公众公开 24-03-12 18:12 |
