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不仅如此，研究发现，即使人在间歇性断食的期间不限制热量摄入，同样对心血管危险因素（即血压、空腹血糖和血脂）有积极的影响。站在营养学角度，每当进食结束身体消耗完体内的碳水化合物约需10-12小时，间歇性断食法空腹时间达16小时，多出的时间，身体就会进入脂肪燃烧模式。简单来说，一日三餐身体多消耗的是碳水化合物，间歇性断食法因为空... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 16:46 |
生活方式与寿命的关系研究人员使用 LifeGen 队列研究的数据，得出长寿命风险（20% 的参与者）、中寿命风险（60%）和短寿命风险（20%）的多基因风险评分。那些具有寿命缩短遗传风险且生活方式不利的人，其死亡风险是那些具有长寿遗传倾向且生活方式有利的人的两倍。与具有长寿和良好生活方式遗传倾向的参与者相比，具有短寿命和不良生活方式遗传... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-02 16:37 |
最新研究发现为什么一些八旬老人拥有非凡的记忆力。研究人员探讨了这些老年人为什么拥有非凡的记忆力。最新研究揭示了一些年逾八旬的老年人为什么能保持非凡的记忆力，这些被称为“超级老年人”的群体，他们的大脑功能与年轻人相媲美，显示出较少的年龄相关性萎缩。研究人员还发现，尽管这些超级老年人的生活方式和健康行为与一般老年人并无显... 阅4 转0 评0 公众公开 24-05-01 11:26 |
在人类中，也存在衰老导致的肌肉BMP积累现象，而且4天的短暂轻量运动，就能有效降低BMP水平。老年女性积累的191种脂质，和老年男性积累的311种脂质中，只有104种是相同的，不过其中有11种属于BMP，可以说BMP与衰老的紧密联系屹立不倒。运动可有效降低BMP.遗憾的是，这项研究并未具体讨论BMP的积累和减少到底对身体有什么影响，运动带来的BMP降... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-28 20:12 |
牛磺酸——这一功能饮料中常见的物质，近年来逐渐成为科学界的研究重点。牛磺酸是一种氨基酸，最早是从牛的胆汁中分离出来，因其带有磺酸基团而得名。虽然牛磺酸是一种非必需氨基酸，但它在人体内扮演着重要角色，缺乏牛磺酸可能导致多种健康问题，包括视网膜变性、肝病、肌肉萎缩、运动能力下降和糖尿病等。实验结果显示，运动可以提升牛磺酸... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-25 17:24 |
脑出血越来越多，哈佛大学医学院：坚持做到这6件事，远离高血压。在我国，成人高血压的发病率是很高的，平均每4个成人中，就有1个高血压患者，更糟糕的是，虽然高血压的发病率很高，但它所受到的重视却远远不够。脑力劳动者比体力劳动者更易罹患高血压，原因很简单，脑力劳动者长期处于巨大的压力下，在压力的作用下，交感神经更易兴奋，身体会... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-24 16:09 |
24小时照护被热议，第一批自费住进养老院的人怎么样了？在过去，「三无老人」（无劳动能力、无生活来源、无赡养人和扶养人的60周岁以上公民）会被送到公立养老院，但是我想找的，是第一批选择私人养老院、主动寻求养老服务的人，他们往往有子女，有收入。有一位李奶奶，她的丈夫住在玉山养老院，丈夫瘫痪之后，李奶奶一直在家照顾他，后来因为... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-24 14:38 |
2021年，世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）的研究显示，每周工作超过55小时，也就是一周七天每天接近8小时的人，比每周35～40小时正常工作的人，患心脏病和中风的风险更高。还有研究显示，工作时间不规律的人，产生抑郁症状的风险比一般人高出42%。不过，遏制恶性加班、减少工作内卷，预防不健康的工作节奏在未来给社会造成普遍负面影... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-10 07:58 |
爬楼梯可判断衰老程度，低于这个速度老得快。爬楼梯可从四个方面衡量躯体衰老程度。“爬楼梯是一种实用的有氧运动，推荐年轻人通过这种方式锻炼。”康琳表示，2023年北京大学研究人员在《动脉粥样硬化》期刊上发表研究显示，与不爬楼梯的人相比，每天爬5层(一层10步)以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约20%。膝关节不好或肥... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-28 19:04 |
研究人员首先调整了果蝇饮食中BCAA的含量，而不改变其他饮食成分。早期的研究已经发现，在哺乳动物和果蝇中，BCAA的含量与蛋白质摄入量增加以及寿命延长之间存在关联。研究人员发现，减少饮食中的BCAA含量可以促进果蝇产生饥饿感，并且喂食低BCAA含量的果蝇寿命确实明显要更长。此外，通过光遗传学技术，研究人员激活了与果蝇饥饿感相关的神经... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-09 16:58 |
