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教你一招，10天膝盖就不疼了，还能降血糖，保护心脏!2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师等职，著有：《想对健身者说》《强身健骨操》《健走》等。学会这一招，10天膝盖就不疼了，长期坚持，还能帮助降血糖、保护心脏，太实用了！ 阅12 转0 评0 公众公开 18-01-03 11:54 |
花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强。花椒通气的作用很强。因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以，我们用花... 阅32 转0 评0 公众公开 16-10-05 17:13 |
双手握住筷子搓动的时候刺激最大的是心经和劳宫穴，这两处经络穴位都是疏通心经，去心火的必用穴位，在搓筷子的时候，手掌会有刺激感，会发红发热，都是正常的。微信ID：vbb096.简介:分享最新服装搭配、流行服饰搭配、专业穿衣搭配技巧，让您穿出气质,搭出风采。微信ID：jssvip11.微信ID：vbb603.微信ID：jssvip8.微信ID：vbb012.微信ID：vbb20... 阅17 转0 评0 公众公开 16-10-05 17:11 |
这明显是肝经淤堵，肝血不足。《黄帝内经》说：“肝主谋虑。”也就是说，人要思考，要计谋，都会由肝血的供应而成全。一个人如果肝经不通，则它的肝血肯定是不足以成全这些事情的。所以，用擀面杖对肝经进行按压、推擀，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。就连我们常见的口苦，其实也是肝经不通，肝胆互为表里，它们是相互依靠的... 阅20 转0 评0 公众公开 16-10-05 17:08 |
自己在家也能做腰椎保健操！不少人对腰椎的保护不在意，就算感觉腰部疼痛也觉得过两天就好了，其实腰椎问题导致的腰椎疾病可能引发失禁、身体疼痛，严重的话甚至会瘫痪，绝对不容小觑啊！这几个动作看起来简单，但是一套做下来身体会微微发热，远离腰椎疾病，就要从好好锻炼开始！廖主任还提醒大家，日常生活工作也要注意保护腰椎，在座椅靠背... 阅105 转2 评0 公众公开 16-09-24 17:43 |
《十段颈椎操》太珍贵了，送给家人和朋友！现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！颈椎操，十分钟... 阅85 转9 评0 公众公开 16-01-31 15:48 |
中医专家告诉你！专家：对！祛寒气的方法有外敷的方法和内服的方法。主持人：那还有个方法，比如说做艾灸，这行吗?专家：艾灸，我告诉你，艾灸有点补的作用。四，不要在晚上试，葱白是生发人体的阳气的，所以应该是在白天效果最好，而膀胱经是人体寒气最重，也是人体的排寒通道，而膀胱经气血的运行时间是下午3-5点，所以最好在3点之前做好，然... 阅47 转5 评0 公众公开 16-01-31 15:43 |
用葱白、生姜共煎水。4鼻出血 取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血。将葱白、红糖放在一起捣烂。9鸡眼 取靠近根部比较好的新鲜葱白1小段，剥下最外层的薄皮，将双脚用水洗干净后，把葱白皮贴在鸡眼上，并用干净白布包好。14小便不通 葱白1段，白矾25克，捣烂敷肚脐，或葱白... 阅114 转2 评0 公众公开 16-01-31 15:40 |
【乐活】单腿站立健脑髓。在中医看来，单脚站立时，人体气血下行，足底穴位、足部反射区和下肢循行的经络得以良性刺激，如大脚趾腹的脑部反射区，足心的肾脏反射区及涌泉等穴位，在此刺激下，健脑益髓的功能不断加强，起到防止大脑老化的作用。尤其是闭眼单脚站立时，要求大脑和小脑平衡协同功能与全身肌肉的协调，所以，常练单脚站立可以健脑... 阅167 转13 评0 公众公开 16-01-26 17:10 |
2双腿水肿：脾虚。中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。香蕉：其脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥的理想食品。苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果都丰富，可减少令人下身水肿的盐分。木瓜：可以清除因吃肉类食物而... 阅39 转0 评0 公众公开 16-01-26 17:06 |
