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蟋蟀居宇。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。从中医角度讲，暑热伤阴又伤气... 阅24 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:38 |
保健养生｜养肺还是“润”的好。天气虽然还是炎热，立秋之后还是要养肺、护肺。其次，养肺也不宜食用过于肥厚的食物，因为吃过于肥厚会造成肺热，肺热则会导致咳嗽、痰多、胸闷等症状。百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚、虚火旺盛等症。能健脾补肺，固精益肾，适用于支气管哮喘属肺脾肾气虚不固者服用。 阅32 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:35 |
秋燥伤肺 注意滋阴养肺。李桂明表示，“秋天是收养的季节。阳气收敛，阴气上升，加上燥易伤肺，因而要注意滋阴养肺。”多吃酸，少吃辣。秋季，自然界的阳气开始收敛、沉降，应早睡早起保养阳气，这对肺是有好处的。功效：润肺止咳。功效：滋阴润肺，以滋阴为主。功效：养阴清肺，以清肺化痰为主，比较适合熬夜上火的人群。功效：滋阴、养颜、润... 阅20 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:27 |
慎防“秋老虎” 三款润燥靓汤防暑降温。虽然立秋已经过去一周，但今年的末伏（昨天）在立秋之后，盛夏暑气并没消退，特别是在立秋前后，高温炎热天气甚至会“反扑”而来，即所谓“秋老虎”发威。防暑降温，慎防“秋老虎”更何况，末伏还没结束，暑气还一时难消，市民仍要防暑降温，尤其是随着降水逐渐减少，气温逐日升高，立秋之后可能还会出... 阅34 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:23 |
咽炎干咳，养肺润燥宜趁早。专家指出，要预防“秋咳”，重点都在于养肺润燥，且避免受凉感冒。广东省第二中医院呼吸科主任中医师陈宁称：“秋燥咳嗽最常见的是由于感冒后迁延不愈，最后导致干咳。在从中医的角度讲，秋天对应的脏器是‘肺’，而肺主呼吸。所谓燥主秋令，燥邪为患，易伤津损肺，耗伤阴液，从而出现肺燥干咳、咽喉干痒等症状。”... 阅48 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:20 |
药食同源｜夏末秋初湿热交蒸早晚宜“粥”到。夏末秋初，食粥不无益处，尤其初秋，岭南地区仍湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，若能适时进补温食，喝些热药膳粥大有裨益。清代学者曹廷栋更在《老老恒言》中强调了粥对老年人的益处：粥能益人，老年尤宜。秋季食粥应注意什么呢？煮粥选好辅品效果更佳再说辅品，如果在煮粥时加入梨、萝卜、芝... 阅40 转2 评0 公众公开 17-10-10 15:18 |
曾红文教授：初秋暑邪未尽，养生需把好五关。家庭医生在线编辑采访广东省第二中医院针灸门诊曾红文教授，她指出秋季养生需把好5个预防关：防秋燥、防秋凉、防秋乏、防秋郁、防秋膘。曾红文 教授。肺喜润恶燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，从而引发一系列秋燥症状。曾红文教授表示，除了日常多喝温水以外，可以通过食疗来预防和调治秋燥。专家强调... 阅72 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:16 |
二是秋天应肺，肺在五脏属阴；中医师说，色白入肺，凡是白色的食物都走肺经，有滋肺阴，益肺气的功效，比如百合、莲子、麦冬、沙参、枸杞等都是很好的药补材料，可以配乳鸽、水鸭、甲鱼等食品等一起做汤进补，效果更佳。◎百合：百合、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等，都有润肺的作用，其中百合为清肺润燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺经，有... 阅58 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:14 |
原料：鲜嫩丝瓜250克，西红柿100克，嫩毛豆米50克，精制植物油、葱花、姜末、精盐、味精、湿淀粉、香油各适量。炒锅置火上，放植物油，油至六成熟时，放入丝瓜，翻炒片刻，加清汤适量，放入毛豆米、西红柿片，加葱花、姜末，大火烧沸，焖10分钟，加精盐、味精炒匀，用湿淀粉勾芡，淋入香油即成。原料：鲜百合（约240克），碎猪肉（约160克），... 阅25 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:09 |
当下宜清补，麦冬、百合、梨子、葡萄、鸭肉等能滋阴润燥，是最佳的时令食物，但不同体质的人适合的养生方法也不尽相同，应因人而异。另外秋燥之气最易伤肺，秋天是养肺的黄金季节，可多吃滋阴润燥润肺的食物，如梨、沙参、玉竹等。麦冬或石斛泡茶。麦冬养阴生津,润肺清心。总的来说，滋阴润肺是处暑养生的“主旋律”，但由于每个人的体质不同，... 阅33 转0 评0 公众公开 17-10-10 15:07 |
