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| 共 8 篇文章 |
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UC头条：骨科医生教你如何长高, 转给身边需要的“小矮子” 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看更多精彩图片 打开UC浏览器 查看... 阅29 转0 评0 公众公开 19-11-08 11:56 |
健身小课堂丨健身十二时辰, 哪个时间最适合你?运动前要适量饮用温水，避免运动时脱水；在我们起床之后，皮质醇就呈直线降低，到大约10点左右的时候，皮质醇水平就会降到最低，人体也在这个过程中逐渐感觉精力旺盛。同时，由于中午时段是一天比重最炎热的时候，夏天在室外运动非常容易中暑，因此这个时段运动需要注意两点：前文提及，人体一天中... 阅75 转0 评0 公众公开 19-09-26 07:00 |
研究还称：包括羽毛球、网球等挥拍运动，能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），而排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。另外，还有研究表示，将两小时的运动，分成3次40分钟的运动和2次60分钟的运动，前者消耗的脂肪几乎是后者的七倍！①看心率：中等运动强度中的最大心率的70％～85％是正常心... 阅27 转0 评0 公众公开 19-09-01 18:39 |
不同年龄段的人最适合什么运动？二十多岁：可进行任何运动强度的锻炼，可选择马拉松、暴走等高强度的有氧运动以及举重等力量锻炼的运动方式。三十多岁：在运动量上应该做一些调整，可选择爬山、慢跑等中-高强度有氧运动和力量锻炼等运动方式。可以选择散步、慢跑、练太极拳、气功、健身操等低强度的有氧运动，适当可以利用小器械如橡皮带、自身... 阅1 转自何家欢乐1... 公众公开 17-12-01 14:30 |
教你彻底铲平腰腹部赘肉！腰腹部赘肉——让减肥小伙伴谈之色变、让健身教练迷之微笑的世间毒物！Firstly，为啥腰腹部特别容易出现赘肉？多余热量会转化为脂肪暂存在腰腹部，在人体需要时快速供能。腰腹部赘肉极难消除的几大原因。如上所述，腰腹部脂肪是人体供能的最后一道防线，是“救命稻草”。尤其是更年期女性，脂肪更易囤积在腰腹部。世上... 阅1 转自优雅基于... 公众公开 16-09-05 15:30 |
