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要想长寿，重在泻肝火：5大妙方能泻火疏肝！肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。肝火旺会引起头痛、耳... 阅3 转0 评0 公众公开 22-09-09 06:55 |
这样趴2分钟，固肾腰，胜走一万步。易筋经中多是导引、按 摩、吐纳等中国传统的养生功夫，所谓“易筋”，就是改变劲力之方法。现代人体力活动大减，身体柔韧性很差，加上各式欲望透支，让身体变得僵硬，肾气亏空，这里我们介绍一种易筋经的招式---低头攀足，只要坚持做，比走一万步效果还好。起伏固肾腰，返老还童求。2、两手向前伸，手指攀住... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-11 08:49 |
补充元气最好的方法，每天5分钟，不花一分钱！站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-07 12:50 |
每天清晨坚持30秒，修身健骨百病走，恢复健康！今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊、抗衰老、恢复健康！推腹方法。跪坐时，膝关节的韧带、肌肉可以绷紧、牵拉，牵拉以后血液就开始循环，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖有了新鲜血液的供养，就可以消除积液，减轻肿痛，从而起到保护膝盖的目的... 阅3 转0 评0 公众公开 22-04-25 17:52 |
功效：这种走路方式有助于锻炼肩部、颈部肌肉，缓解和预防颈椎疾患。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚走是前脚掌... 阅6 转2 评0 公众公开 22-03-08 08:04 |
这个千年古法让你气足神旺！古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”... 阅7 转0 评0 公众公开 22-02-24 12:46 |
都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！这篇涉及120万人的研究，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。其实，运动就是一... 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-10 18:24 |
核桃山楂茶。核桃豆腐。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。核桃芝麻粥。核桃补脑，很多孩子，在考试之前吃大量的核桃，或者有一些中老年人，觉得记忆力不好，就赶快多吃点核桃，像这种突然间地吃大量的核桃，叫急功近利，欲速则不达。核桃要细嚼慢咽，这样营养才能够保证充分... 阅8 转1 评0 公众公开 21-10-10 10:48 |
饭后常做3个小动作，不给“血栓”留机会！建议您经常做做下面这三个小动作，不给血栓留机会！踩刹车久坐久卧久躺都有可能造成静脉的血栓，突然动的时候容易造成血栓脱落。按摩腿肚不正确的捶打方法可能会加速血栓形成，比如大腿内侧和腘窝，这些地方是深静脉走行非常表浅的地方，用力捶打很可能很快就形成一个深静脉血栓，不利于健康。 阅6 转0 评0 公众公开 21-09-13 22:18 |
惜命最好的方式，竟不是养生，惊醒无数人！惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。人们只喜欢好的情绪，当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，导致免疫系统出现问题的情绪排名，聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时，很多疾病都是我们自己的情绪引... 阅18 转0 评0 公众公开 21-09-06 09:01 |
