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一个月瘦成一道闪电！全球传疯了的瘦身操！一个月瘦成一道闪电！Youtube上风靡的瘦身教程第二弹，想瘦成一道闪电的小伙伴们赶快学起来！9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线！全能！高效！真的传疯了！每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹！不要太瘦哦！ 阅43 转自鹿文康金 公众公开 16-12-16 14:08 |
女子全套瘦身锻炼动图。 阅103 转自有情人. 公众公开 15-06-26 19:43 |
清理冰箱和食品柜——将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果和芹菜等蔬菜水果。尽量不帮别人代买食物——不要好心给别人代买那些好吃的高热量食物，因为搞不好你自己也顺便买了一份。现在我们用200克草莓（不含脂肪仅含52卡热量）浇上一匙低脂酸奶（1克脂肪10卡热量）来代替。（这个我不爱吃，热量高）每周运动三次——每... 阅56 转自Xueluo雪落 公众公开 15-06-17 16:55 |
【怎么瘦局部】：终于被我找到史上最全的宝典了！——要么瘦，要么死！只要你坚持~！奇迹就会出现！加油吧~！还不会化妆，还在靠节食、减肥药瘦身？你Out了，马上关注@化妆瘦身学堂 不甘于平庸的姐妹们，赶紧加入吧。 阅83 转自随心所欲5... 公众公开 15-02-17 13:31 |
补 气 --- 最 简 单 的 方 法补气最简单的方法第一节最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。中医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升... 阅378 转自pp.lily 公众公开 14-07-28 17:49 |
腿法柔韧训练秘籍：最安全最快速的柔韧训练方法。本片最大的特点是把柔韧训练和力量训练相结合，让你成为柔韧训练专家的同时力量也获得增长。示范者Thomas Kurz是一位世界顶级的柔韧训练大师和防卫专家，被人们称为“冷踢”专家，在40岁的时候仍不用热身就可以劈叉，做180度高踢。Thomas到美国之前曾就读于华沙（波兰首都）体育大学——东欧最... 阅223 转自黑戈壁布衣 公众公开 14-05-10 16:33 |
让你速减15斤 山楂茶 -山楂营养价值。3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。山楂营养这么丰富，还不来亲近亲近它?泡制得法的话，山楂可以助你轻轻松松月瘦15斤哦!制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。功效... 阅325 转自jlxiaogui 公众公开 13-11-06 16:30 |
精油按摩手法分解步骤。梦的衣裳个人图书馆 精油瘦身的按摩手法，遵循的原则是：从身体两侧由下到上，逐步对身体的各部位进行打圈按摩。利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩，可以加速液循环。用指关节在脚踝处画圈按压，并用力向上往小腿肚推压按摩。双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩，因为大腿正面由于淋巴腺集中，所以力度要稍重些。 阅60 转自＊梦的衣... 公众公开 13-11-06 16:25 |
巧把中药肚脐敷，减肥健康两不误。制法将上药共煎煮，提取物烘干研成极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外用彩色绸缎制成肚兜，紧贴肚脐处。制法除冰片外，先将上药共煎煮，提取物烘干研成细粉，再入冰片研极细粉，装入薄布内，制成8×8厘米的药蕊，外套彩色绸缎制成的肚兜，紧贴于肚脐外。制法以上诸药共煎煮，提取物烘干研为... 阅110 转自秋天雨CZL 公众公开 13-03-19 15:42 |
【瘦腿方法全公开】我要美腿美腿美腿！！瘦腿狂人！, i* G2 C" r% X+ N0 H9 z'' l瘦腰和瘦全身刮痧法。刮痧是由上而下，是刺激穴位。原理不一样，而且刮痧用橄榄油，腿上有一层油了，你再用按摩轮，涂上瘦身霜，腿上东西太多了，真要用早上用按摩轮，晚上用刮痧 " a+ h/ f'' i5 t% q" j# M; L2 C/ g5，刮痧用什... 阅131 转自SZALai 公众公开 13-03-17 16:53 |
