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拉气法属练功的第一个关键环节，可以强化人与大自然之间气的交换过程;同时还兼有 第二环节的功效，可采收外气以补充内气，因此是一种既简单又高效的功法。练习拉气法一段时间以后，意念可带动全身的气开合，外开时意想外面的虚空，可使体 内之气向外开，内合时意想体内，可使外气收于体内。拉气可使大自然之气(或称外气)凝聚于两掌之中，反复练... 阅312 转33 评0 公众公开 20-07-01 21:18 |
6、接上式，腰向左拧转成左弓步，左掌随拧腰之势上举于头的左上方，掌心斜向右，指尖向前，右手自然置于身体右侧，同时吸气，并意想气归丹田，左掌直伸入九霄中(如图41)，然后腰向右拧转成马步，左掌随拧腰之势向正前方向下砍击(手掌尺侧砍切)，掌心朝右，指尖朝前，力达掌尺侧，左掌略同膝高，同时喷气，足趾抓地，提肛收阳，并意想气由丹田直... 阅94 转11 评0 公众公开 20-03-10 16:08 |
传统武术功法：红砂手，炼内功、蓄内气，增内劲，提高击打功力。关于本式功法，有歌诀曰：呼气时，慢慢弯腰，双拳变掌，掌心向下，掌指相对，随身体向下按压，同时放松肛门、睾丸，至双掌心触地时，气刚好呼尽(图8)，并意念内气全部贯注入双掌;然后双掌变拳，如持千斤重物般缓慢上提，上身亦徐徐直腰抬起，同时吸气、提肛、收辜丸，意念内气从... 阅62 转4 评0 公众公开 20-02-20 22:26 |
反复重复12次然后站直全身放松轻抖放松即可.注意全部采用腹式呼吸法,即吸气时腹部内凹,呼气时腹部外凸,修习5——10天即觉掌沉拳重,双手有用不完的劲.注意除了拳掌必须用全力之外,其它各部必须放松.注意本功法除了快速冲拳必须全力最快速度冲拳外,掌部运动必须用暗劲运掌,略闭气一会一般时间为1秒,视个人体质而言勿强求. 阅56 转6 评0 公众公开 20-02-17 22:40 |
传统武术功法：红砂手，炼内功、蓄内气，增内劲，提高击打功力。关于本式功法，有歌诀曰：呼气时，慢慢弯腰，双拳变掌，掌心向下，掌指相对，随身体向下按压，同时放松肛门、睾丸，至双掌心触地时，气刚好呼尽(图8)，并意念内气全部贯注入双掌;然后双掌变拳，如持千斤重物般缓慢上提，上身亦徐徐直腰抬起，同时吸气、提肛、收辜丸，意念内气从... 阅53 转10 评0 公众公开 20-02-13 22:56 |
当尾闾练到第四步，尾闾会转时，丹田气就听使唤了，尾闾一动全身气就动了。松腰垂尾闾是练站庄的，练动功时，开始都有往下垂尾闾的意思。人直立着做垂尾闾时，两脚平行分开与肩等宽成一直线，这时尾闾骨差不多是跟两脚跟平着的，而两腿往下一曲，尾闾骨往后靠去了，锤便靠后了，与两脚跟形成了等边三角形。蹲的越往下，尾闾骨越往后去，功夫再... 阅20 转3 评0 公众公开 20-02-09 19:44 |
传统武术功法：卸骨术基本功之“双锁功（合盘掌）”的图解教学。拳谱中说:“气在先行，力在后随，无气则力从何来?然心又为气之帅，心动则气随之而来，气动则力即奔赴而至，此为不移乏理。”又说:“人身之中精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。”由此可知，练功以练气为主，而练气又必须练意，用意引气，意到则气到，劲亦到，气随... 阅93 转9 评0 公众公开 20-02-08 14:28 |
