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太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右转，并使腰的旋转幅度合乎生理上、技击上的要求。迈步时，实腿一侧的胯根随转腰的方向先微旋内收而下沉，这一侧的腰肾也微旋而落实;这一侧的小腹也在“丹田内转”“气沉丹田”的内动下而觉得充实;这一侧膝... 阅59 转4 评0 公众公开 20-02-22 12:30 |
真传内家拳练到不同阶段的具体表现。学习内家拳须知。今之学拳术者，第好高鹜远，辄以练气凝神，勿须拘于形式。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，实无其他致力之途，且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求动，神不外散，则自然气聚神凝。余闻之先严云：拳术练气凝神须向姿势平正中求之。学习拳术，门派之见，实属万不可有。然选择拳术，首... 阅46 转0 评0 公众公开 20-02-19 00:05 |
可以说，在吐明劲时,杨式太极的其他劲力都离不开肩部靠劲的支持,在肩冲不同方向冲击力的作用下,通过肘与手的作用,可以催生其他的七种太极劲路吐出明劲。因此，张老头总是说，棚劲是杨式太极运化所暗劲的根本，而靠劲则是杨式太极发放所有明劲的基础，只有将靠劲练好了，放到其他招式中，才能形成吐出各种太极整劲的明劲，必须练好靠劲才能练其... 阅16 转1 评0 公众公开 20-02-12 22:35 |
古传张三丰著的太极拳经！气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。太极拳论。人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘。人不知我。我独知人。率皆自为人制。双重之病未悟耳。欲... 阅40 转0 评0 公众公开 20-02-12 22:33 |
太极拳整劲内劲的修炼体会。再加上一些理论家把太极拳神化得玄之又玄、神乎其神,让人产生望尘莫及的感觉,这就导致不少修炼者觉得太极拳可望不可即,好像是花一辈子也难练成的功夫,最终只能把太极拳变成纸上谈兵的技法。而太极拳的学习有不少人被引入玄途,先去僵劲三年,再练缠丝劲三年,再练听劲三年,兜来兜去,把人弄得糊里糊涂,到最后使太极拳成... 阅10 转0 评0 公众公开 20-02-07 22:40 |
太极虎背功。“撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之弟子方能得到真传；5、双手：宜自然下垂摆荡，即离墙时，手往前摆，撞墙时手往后摆；6、步法：两脚平行与肩同宽，而脚跟距墙边之距离，乃依上半身重心往前微倾能轻松自然离墙为准，至于重心，则不论靠墙或离墙，则透过意念... 阅34 转1 评0 公众公开 20-02-07 22:35 |
