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形意拳的趟泥步。笔者习尚派形意拳十几载，现就形意拳的趟泥步谈几点认识，以供初习形意拳者参考，如有不当之处，望行家指正。形意拳趟泥步动作简单、朴实，但内涵丰富、深刻。但静态的整体劲和动态的整体劲不同，有的人往那里一站，别人推拉不动，但动起来也奈何不了别人，这说明他至多具备静态的整体劲，动起来架子散了，整体劲也就不存在了... 阅57 转10 评0 公众公开 20-05-06 17:33 |
打人如走路与打人如亲嘴——戴家心意拳精义。心意拳把打人比作亲嘴，一语道破了交手法的天机：若想克敌，先近敌身。所以由这两句拳谚的内涵，便可了解原传心意六合拳的练用标准与“拳无拳来意无意，无意之中是真意”之观点的妙义玄言了。老拳仙教给我的戴家心意拳进身法与脚打法，归纳起来有三种：鸡步进身法、虎步进身法与龙行步进身法。此三... 阅48 转3 评0 公众公开 20-04-07 17:16 |
内家拳的拔胯是什么？且动作的速度非常灵动，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力.带动腿换步进胯可以发横向劲（确保这个劲力是大筋弹射出来）胯是人体最大，并且力量最强的一个关节，那你的劲力一定是倍增的。我们强调用关节的开，带动大筋的拉伸，“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，产生上下的冲撞劲力，与人体各关节相互呼应，集百余... 阅87 转3 评0 公众公开 20-03-21 22:01 |
心意拳法之核心十大真形心法精义。故吾再次大声疾呼“十大真形”实为心意拳法劲力与神意的要旨。足可见鹰形之于心意六合拳法是何等的重要。熊形与鹰形同为心意拳法的根本，故有“鹰熊竞志”之说。事实上，在心意拳法的每一把拳式中，无不含有“虎扑”之法，此即谱谓“势势不离虎扑”也，离诸“虎扑”拳失其真。其四，“燕形”的劲法乃为“抄劲... 阅44 转2 评0 公众公开 20-03-05 14:05 |
此把意锻炼拳动钻打时的爆发力，我拳架从低就身，突然长身而起，单拳（双拳）紧握好如同大地有环我已抓紧一般，猛然发力，似要将大地扯起掷向空中。要以意领气，以气催声，声助拳威，动作在一瞬间完成。此劲意任何拳式中均有，是心意拳中不可缺少的一把劲意。久习此功能锻炼丹田内劲，气足宏亮，脏腑坚实，声助拳威，配合拳式发招时速猛有力，... 阅35 转2 评0 公众公开 20-02-20 19:53 |
尾闾中正神贯顶。在人体的所有关节当中尾闾这一节是最难打开的，当尾闾被打开之后其他关节均已被打开。当习练者达到了一定层次，就可以在技击当中，在身形不动或微动的状态下使对方的力量通过与我的肢体接触而使其化为乌有.比如当对方用力推住我的双臂或前胸时，对方的力量会自然而然的沿着我的脊椎产生快速移动，由脊椎骨的自行传导下降至尾闾... 阅23 转2 评0 公众公开 20-02-18 23:21 |
传统武术技击的奥秘。练习传统武术讲究的是整体发力，所以必然通过高速运动，将身体重量与速度最有效结合起来形成冲量打人。因此，中国武术在技击中也必然是把身法快慢放在首要地位上。武术技击赢人，靠的就是整体打局部，谁整体性更好谁赢面大。不过武术里的横劲是从身法里出，也是整体发力。拳劲打合了，与身法结合在一起，在高速运动中实现... 阅22 转0 评0 公众公开 20-02-18 20:43 |
心意六合拳核心动作——踩鸡步。心意拳，以六合为法，心之发动为意，意之所向是为心意。故又有心意六合拳、六合心意拳、形意拳等称呼。练习心意拳入门有“先走三年鸡步”之说，踩鸡步是心意拳入门的基本功，心意拳讲究“把把不离鹰捉,式式不离虎扑,步步不离鸡腿”，可见踩鸡步在心意拳练习中的地位。心意拳中，鸡步的练习不可不重视，只有走鸡... 阅31 转0 评0 公众公开 20-02-17 22:43 |
使丹田充盈。而在一次呼吸之后，还不放松丹田，而且要在第二次呼吸中，进一步将气纳入丹田，使丹田更加鼓涨起来，但在呼气时，丹田照样不能放松，重复第一次呼吸的动作。当闸气到一定程度的时候，丹田气足，小腹会膨起，对气机的感应和控制能力加强，这时候就可以将翻丹田当做日常生活中，行走坐卧的一部分，练丹田存气用气的习惯和持久性。等... 阅65 转1 评0 公众公开 20-02-14 19:17 |
怎样练出筋骨齐鸣、尘空振动的功夫？筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫，其实练出这样的功夫，并不需要很长时间，但是方法必须正确。无极式桩。三体式桩。蹲时两肩前扣，含胸，竖项，百会（头顶发旋处的一个穴位）上领，宁愿让额头碰墙，也不要让鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不得前塌，蹲到大腿呈水平状态时，可以停... 阅34 转2 评0 公众公开 20-02-09 23:38 |
