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虚明功属意定派功法。①神驭气行会阴法：吸气时，气随膈肌降落抵达会阴而止，日久气聚腰骶，聚中有散（为松适弥散之感），散无止处；②神驭气行足踵法：以神驭气，由腹内丹田降于足踵或涌泉；三为呼吸分段降气法，即以神驭气，随吸气降至腰骶或丹田，随呼气再继降之。④神驭气行任督法：以神驭气，引真元内气沿任督二脉任运不息。①归息：要求... 阅4101 转77 评0 公众公开 10-08-20 10:37 |
《少林易筋经》十二势图解《少林易筋经》十二势图解 总考诀曰：总考其法，图成十二。修士效之，掌气平实；第一级第六式（图六）左右撑掌呼吸 双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两掌分左右撑开，掌心向外，手指向天，指尖拗向头部，每一呼吸，双掌撑开，如是连续八十一次呼吸，愈撑愈开，直至完毕，乃放松。此式发展大... 阅1 转自南丹山人 公众公开 10-08-20 10:32 |
三、力士推山：承前式，用鼻吸气，收腹提肛，两掌翻转使掌心朝上，掌指相对。四、二郎担山：接霸王气力，其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向左右推出，其余均相同。五、飞鹤涉水：接霸王气力，其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向身后推出。六、霸王举鼎：接霸王气力，其动作同力士推山式，只改双掌向前推出为双掌向上推... 阅55 转自wei.cn 公众公开 10-08-20 10:31 |
两臂往下沉，肘关节成45.，舌顶上腭，腹部气往外鼓足（内气储于丹田）。自然站立，身向左侧，提左膝，膝关节成90.，两臂后摆，两手掌从左右体侧向外推，左足落地成弓箭步，两臂伸直前推，立掌，目视前方，鼓腹，气储丹田，舌抵上腭。自然站立，左足向左侧跨出一步，成弓箭步，两手掌交会于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指分开，然后两手... 阅1 转自qingquan1 公众公开 10-08-20 10:30 |
