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中医专家教您：每天把八段锦练两遍，既调摄身心又强健身体。”扶正，就是需要调摄身心，强健身体，提高防护效果。除了做好防护、起居饮食要注意外，还可以适当做些中医导引养生术，八段锦就是最适合大众练习的一种。八段锦。八段锦流传至今已有800多年历史，是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术，该功法简单易学，有治病强身的功效... 阅113 转0 评0 公众公开 22-12-14 13:39 |
速度越快躯干前倾越大？这是因为，如果速度越快，身体前倾角度越大，必然使身体有发生转动的趋势，这就迫使背部肌肉要更加用力才能防止身体转动，这无疑是画蛇添足，白白增加能耗，所以速度越快，身体前倾越大的观点是不成立的。从下图可见，在慢速时，大腿前摆角度不大，与躯干呈128度，而随着速度加快，躯干与大腿角度减少至116度，说明在4:0... 阅18 转0 评0 公众公开 22-08-08 11:49 |
心态不好，所有养生都是徒劳的。所以，心态才是我们健康、生命和人生真正的主人。最好的药物是心态。因为，一个好的心态，就是最廉价、最有效的药物。最好的药物，从来不是高档昂贵的进口制剂，也不是枸杞、当归泡保温杯，而是保持一个积极向上的心态，让自己的小宇宙爆发出无穷的力量。好心态决定好命运。一个人，有什么样的心态，就有什么样... 阅18 转0 评0 公众公开 21-12-29 09:03 |
动脉粥样硬化斑块可以逆转和完全消退吗？大家要明白，目前还没有一种药物能够确切消除颈动脉斑块，但调整生活方式、控制危险因素可以延缓斑块的生长。注意了，如果继续发展，当斑块增大引起重度颈动脉狭窄（狭窄程度＞70%），或有“预警”信号的有症状颈动脉狭窄（狭窄程度＞50%），则需要进行手术治疗，如颈动脉内膜剥脱术、颈动脉球囊扩张支... 阅136 转1 评0 公众公开 20-11-24 07:53 |
上下楼膝盖疼，平路没事，可能有髌骨软骨软化，医生教您一招自检当您存在着上、下楼梯、扭转膝盖出现膝关节前方疼痛的症状时，最常见的原因就是髌骨软骨软化了，如果屈伸关节的时候还能听见“沙沙”样的响声，就更可能明确这种问题了，今天我们就来谈谈这个令很多人困扰的问题！●处于晚期的患者，那么我们建议患者要进行髌骨股骨关节置换。髌... 阅23 转0 评0 公众公开 20-05-04 13:25 |
为了帮助大家更好地了解新型冠状病毒感染的肺炎相关知识，湖北省卫生健康委宣教中心发起了“健康湖北·公益科普在行动”科普活动。起病不一定以发热、乏力、干咳为典型症状，还有哪些首发症状要警惕？同样是肺部疾病，新型冠状病毒感染的肺炎需要与哪些肺部疾病相鉴别？新型冠状病毒感染的肺炎在这几类人中进展相对更快，请务必小心！ 阅87 转2 评0 公众公开 20-01-28 03:14 |
低密度脂蛋白是体检时不容忽视的一个指标，正常情况下，低密度脂蛋白的含量保持在≤3.4mmol/L是合适的水平，若是3.4～4.lmmol/L，属于边缘水平，高于这个范围，会增加糖尿病、冠心病、心肌梗死等疾病出现的风险；最后，在体检时，一定要留意心率指标，正常来说，成年人正常的心率为60-100次/分，当然，年龄、性病或者其他生理因素都可能引起差... 阅3 转0 评0 公众公开 20-01-09 04:08 |
动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。动作一：两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；动作五至动作八：同动作一至动作四。鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合征、肩关节周围炎等症有防治作用；动作三、四：同动作一、二。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反，上... 阅10 转0 评0 公众公开 18-04-11 12:08 |
