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中年不妨打打太极拳。对中年人来说，打太极拳实在是一种修身养性的好方式。从我自身经验来说，打太极拳比一般健身方式对身体益处更多。后来无意中接触到一些打太极拳的朋友，在他们的引导下，我开始学练太极拳，打了两年多，受益颇多。太极拳打起来，静如处子，动如猛虎，刚柔相济，动作舒展大方，如行云流水，一气呵成，给人以美的享受。太极... 阅1 转自武当真人 公众公开 14-06-22 23:25 |
能用白话将《太极拳经》解说得更清楚吗？太极拳动作正是这个道理，太极拳动作有动和静的阴阳两方面， 每个招式一开始起动时是分，结束时由动归于静，这就是 合。练太极拳，特别是与人交手时，动作要恰到好处；练太极拳，开始时应学招式着法，待着法熟练了，渐 渐要学习劲法，要懂得各种劲法。常常见一些人练太极拳多年而不能灵活地运用太极... 阅7 转自市井闲人 公众公开 14-06-22 23:21 |
既能健强脑力，又能增长体力站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，... 阅4 转自学问有没... 公众公开 14-06-20 21:49 |
太极问答太极问答。“单鞭”式怎样解释？拳理是什么？(12-16) 简化太极拳的起势有什么技击意义？何谓逆缠？(12-12) 练习缠丝劲的关是什么？呼吸有多少种方式？(11-24) 什么叫丹田？怎样做到气沉丹田？(11-23) 什么叫自然呼吸？怎样做到意在身先？(10-23) 何谓心静？何谓气敛？(10-21) 练太极拳怎样才能进步？(03-30) 练习太极拳的注意事项？ 阅2 转自4050szl 公众公开 14-06-07 08:07 |
雪平太极养生馆 [http://540036883.qzone.qq.com]1、掤字当头，步要弓；八法之劲 何为太极，即以腰为轴、转动阴阳、一动全身皆动，每招每式均是以丹田来带劲，身体四肢由头至胸背肩肘手腿脚完整一气、周身一家。上按胸膛中击心，下击丹田左右分，气发丹田达于手，按劲一发敌难走。7、肘劲：肘法多变劲含中，上下左右都能攻。肘法应在贴身用，穿... 阅10 转自随意人个... 公众公开 14-06-07 08:03 |
一句话学太极拳李雅轩大师让你开悟 简单应该是人类思维方式中的最高境界。第二句话：太极拳极平实无奇，又至精至微，是一项没有难度的高难运动。而且，太极拳的学习是永远的过程，太极拳的标准也是永远的追求，至精至微学无止境是太极拳学习者必须具有的思想准备。第三句话：太极拳练的只是平常功夫，不是超常功夫，也不是异常功夫，它的神... 阅27 转自太极一圆 公众公开 14-06-01 15:34 |
习练太极拳如何放松。身心放松是练好太极拳的关键，也是人们一直在追求的目标。有关太极拳的书可谓汗牛充栋，其中谈论放松的比比皆是，从头发到脚趾都有许许多多的规矩，使初学者茫然， 也使练拳多年者无所适从。太极拳名家陈鑫先生云：“（肩）此处一开，则全胳膊之往来伸屈，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地毫无滞机，皆系于此。三、知道了放... 阅29 转自清新小窝 公众公开 14-06-01 15:31 |
太极拳独立动作如何站稳。太极拳明显的独立拳式主要是金鸡独立、分脚、蹬脚、摆莲等。太极拳练习的一个重要内容是锻炼由传递性的力量也就是“气”和“劲”引起的动作，从而掌握太极拳特殊的沾黏连随与发劲技能，也以此锻炼全身特殊的动态放松，因此太极拳的锻炼速度主要就是如抽丝般缓慢。这样一来，凡是向前后左右迈步伸脚等在其他拳术中不属... 阅84 转自随意人个... 公众公开 14-06-01 15:30 |
武当太极拳，防治腰椎病武当太极拳，防治腰椎病分享到：武当太极拳，防治腰椎病—— 太极养生系列报道之五 ——。一、练习太极拳是防治腰椎病等疾病的最好运动 据有关数据显示，我国有1亿多人患有腰椎病。二、腰椎病（腰椎间盘突出症）病理 腰椎病主要表现为腰椎间盘突出症。四、太极拳对腰椎病（腰椎间盘突出）的防治与康复 太极拳刚... 阅165 转3 评0 公众公开 14-06-01 13:44 |
太极十三势歌诀详解太极十三势歌诀详解分享到：太极十三势歌诀是历代太极拳师十分重视的歌诀，是太极十三势的经验总结，其中包含了练习太极拳的要领和心法。只有按照正确的规范的功法来参悟平衡，放松、稳实、得力的基础上来思悟和理解功法，才会明白其中平衡的真正含意。每种站桩、走架、推手、散手、发放手都须在平衡、腹部坚实点、韧带、肉... 阅28638 转154 评0 公众公开 14-06-01 13:42 |
