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欧体楷书《九成宫》入门教程。欧阳询其楷书吸取了汉隶、晋代楷书、北碑的一些特点，法度严谨，中锋用力，骨力险峻，用笔干净，表现出士大夫极高的品德规范和庙堂崇高感，被视为唐楷极则。欧体的起收笔都浑厚方正，干净利落，不拖泥带水。横尾部下垂有松弛感，这在颜柳处较多见，欧体也有，但少，此横上边缘线直下边缘线才有弧度。也有撇当竖或... 阅1 转自xilin师古... 公众公开 20-04-06 15:20 |
《郑子太极拳十三篇第四十六页》教示：“气以细长静慢为主，缓缓吸入丹田，与心相首，稍使逗留，久之渐能宿气，日积月累，直养无害，未可限量也。”与孟子之说相吻合，行气不如守气，守气乃“直养浩然之气”。郑子太极拳十三篇教示：“……常人之足，从不注意虚实，普通拳技家，亦听便而已，惟习太极拳者，将体重付于一足，两足时互易之，又不... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-03-29 23:57 |
难得的武功心法-----摘自《逝去的武林》练武枯燥乏味时，要往骨头里边练，不要管什么“中节随，根节追”了，活动着就行了，全身一块儿往骨头里走。要在拳里找呼吸。练拳的人要学会体呼吸，即由手部动作激发全身毛孔的开合。内家拳的呼吸(息)需用步法和动作来练，主要由腿来完成。关于练法和用法：云法不仅是云手，而是云身子。出拳时要能打在自... 阅1 转自清风牧云... 公众公开 18-10-08 10:10 |
张晋僖：太极浑元桩，功用及要求。4、坚持长久练习，可以充实丹田内气，使内气壮大、饱满，打通人体的大小周天，浸润人体四肢百骸、肌肤毫毛，达到周身内外呼吸，祛病延年。要下闭谷道，不使气向下泄(亦即“天门常开，地户常闭”)，构成吸气时由丹田出循环无端，呼气时使气由内达外，劲贯稍节、气贯指(趾)尖，久而久之，体内会出现一种轻灵景象... 阅98 转5 评0 公众公开 18-07-25 22:34 |
近百年来太极拳的演变（1）陈王廷创造的七套拳套，经五传至陈长兴（1771-1853年）、陈有本这一代，原来一百零八势的长拳和太极拳（一名十三势）第二路至第五路，在陈家沟已很少有人练习，陈氏拳家已经由博返约，专精于太极拳第一路和炮捶（现称陈式太极拳第二路）；孙为形意拳、八卦拳名家，参合三派之长，另创造了架高步活的太极拳，姿势参取... 阅64 转3 评0 公众公开 17-11-23 15:20 |
裆走下弧&裆走后弧？在初学阶段，为了便于掌握动作，裆的运行路线可以只走后弧（∞字裆），但随着动作的熟练和腿部力量的增加，可以适当增加一些裆走下弧的技术动作，再进一步后，裆部的运行路线就应该两者结合起来进行练习。比如“懒扎衣”变“六封四闭”时，第一次移重心裆应走后弧，第二次移重心裆就应走下弧，裆的两种移动路线相结合，... 阅121 转3 评0 公众公开 17-11-23 15:20 |
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵... 阅60 转6 评0 公众公开 17-11-23 15:17 |
太极拳是武术。太极拳的书籍要看。如果你连这十个基本数字都不认识，那还谈学习数学吗!太极拳的松柔也是一样的，如果你连什么是松柔都不知道还怎么谈练太极拳呢!练太极拳你首先要体昧、明白太极拳的松柔之味，也就是太极拳松柔的感觉。太极拳的阴阳在拳中表现的形式就是虚实，但虚实不是阴阳，代表不了太极拳的阴阳，只能说虚实是阴阳的外在表... 阅54 转2 评0 公众公开 17-11-23 15:17 |
练太极拳的体会。所谓“懂劲后愈练愈精”据我个人的体会，这股劲好象秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性的意思。浑劲练出以后，继续再进一步要从浑劲中练出“轻灵劲”来。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能园活运转的意思。（5）要以肩领肘，以肘领腕，又要以指领掌，以掌带臂而沉肘松肩，又要以腰腿之意配合手、肘、肩，... 阅59 转2 评0 公众公开 17-11-23 10:57 |
用理工思维解读太极拳：心法。现在很多拳友都学习了大量的技术动作，但是对心法都有内心的渴望，都希望自己的老师告诉最核心的东西给你，你会发现懂心法的那个人好像学习很轻松，不懂心法的人好像很努力进步也有限，那这个心法究竟是什么？说这么多为的是说明：计算机的算法就是我们太极拳的心法，计算机接受输入的数据，经过算法的处理，输出... 阅69 转2 评0 公众公开 17-11-23 10:56 |
