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長壽老人是這樣吃飯的長壽老人是這樣吃飯的生命时报10 (@生命时报)http://t.qq.com/shengmingshibaoblog①95%的食物來自於植物；②每周吃肉不超過兩次；③平均每天吃85克魚肉；④每周吃三個雞蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麥面包；⑦減少糖的食用量；⑧每天吃兩把堅果；⑨增加水的攝入量；⑩多種食物搭配吃。 阅1 转自zhangshoug 公众公开 23-05-10 16:15 |
心脏病患者在平时生活中可以适量地吃些辣椒、葱姜蒜等辛味食物，它可以有效延缓动脉粥样硬化的发展，起到保护心脏，让心脏变得更年轻的作用。辣味不等于辣椒。当然了，我们所说的“吃辣”可不单单指辣椒，而是包括辣椒、姜、葱、蒜等在内的食物，这在中医讲的“辛”。大蒜吃法很多：黑蒜、糖醋蒜、生蒜…吃辣助消化、增食欲，他本人虽然并不能... 阅6 转0 评0 公众公开 22-12-01 07:24 |
哪位高人整理的《厨房万能表》合集，建议你看完了也保存下，多少钱都买不到这张表！来源：家庭文摘（ID：jiatingwenzhai）厨房是家里最重要的地方，一日三餐离不了它。2022年到了，小编特意整理了一份《厨房万能表》，绝对能给你的日常家居带来很大的帮助，还附一份包含荤菜、素菜、主食以及鲜汤米粥的食谱大全，让您一年吃饭不重样！点击对应... 阅13 转2 评0 公众公开 22-01-13 13:55 |
萝卜搭配一物，营养又滋补。而萝卜的种类那么多，冬吃萝卜到底是吃哪种萝卜呢？冬季吃萝卜能起到养生的效果，就是因为萝卜有降火顺气的功效。两者属于亲戚，都是十字花科萝卜属，只是白萝卜色白偏入肺经，青萝卜色青偏入肝经，因为白色属肺，青色属肝，因此，青萝卜偏于入肝清肝火，白萝卜则偏于入肺清肺热，两者功效大同小异。冬吃萝卜夏吃姜... 阅7 转0 评0 公众公开 22-01-13 03:02 |
市场上醋的种类多样，陈醋、米醋、果醋等，该怎么选呢？【营养价值】与通常使用的食醋相比，果醋含有较多天然芳香物质的有机酸，保持了水果特有的果香，并富含维生素、氨基酸等，有助于女性美容养颜。醋能帮助减缓餐后血糖的上升速度，但这并不代表其有降血糖的功能，切勿用喝醋来代替吃降糖药，不仅血糖控制不理想，还会伤胃。虽然加醋炖骨头... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-11 07:40 |
这3种主食不仅管饱，而且营养价值、养生作用也不赖！小米有很好的药用价值，因富含维生素B1、B12等，有防止消化不良及口角生疮的功效；每 100 g有 90 大卡热量，一个小红薯大概等于一碗白米饭的热量，虽然也不算很低，但红薯的营养成分却比白米饭丰富得多。燕麦：通便又防癌，燕麦是低糖、高营养的食品，对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗... 阅10 转0 评0 公众公开 21-12-31 07:38 |
吃饭对于时间的把握很重要，如果两餐间隔时间太短，刚吃完上顿还没来得及消化就吃下一顿，影响肠胃和消化，最佳间隔时间是4~6个小时，这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。食物换着吃。所以，热食、开水等食物，应该放置几分钟，等温度降到60℃以下再吃哦。如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜... 阅11 转0 评0 公众公开 21-03-28 11:57 |
茵陈，性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。材料：茵陈蒿嫩茎叶250g，白糖、麻油各适量。做法：将茵陈去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水，切碎放盘中，加入精盐、味精、白糖、麻油，食时拌匀即成。茵陈蒿荷叶粥。材料：茵陈蒿25g，新鲜荷叶1张，粳米100g，白糖适量。做法：先将茵陈蒿... 阅15 转0 评0 公众公开 21-03-28 11:45 |
【鱼香汁配方 】 泡红椒三勺，盐一勺，酱油两勺，糖一勺，醋1/2勺，姜末1/2勺，蒜泥1/2勺，葱花1/2勺，麻油一勺 。 阅1 转自宏宇宾123 公众公开 21-03-20 15:33 |
