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| 共 324 篇文章 |
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8个动作，练出“健康腰”俗话说，腰带长寿命短，适当的腰围，不仅漂亮，更有利于健康。8组动作，教你健康瘦腰练起来~文献来源：人民日报。 阅65 转7 评0 公众公开 18-05-15 16:47 |
狗年长寿，先过腰围关！从2016年11月开始，凤凰网健康推出一档视频直播栏目《健康情报局》，每期主题针对日常生活中可能遇到的健康、育儿、医疗、用药等问题，邀请权威专家学者，用通俗易懂的科普语言来解答健康问题。节目在凤凰网、凤凰新闻客户端、手机凤凰网、风直播等平台进行同步直播。 阅17 转0 评0 公众公开 18-02-28 18:54 |
但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这是对维生素的错误认识。乱补钙。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。辟谷养生。近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清... 阅1 转0 评0 公众公开 18-02-22 19:43 |
经常做这10个动作，想不健康长寿都难！手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火... 阅14 转0 评0 公众公开 18-02-06 11:22 |
每天4个动作，清掉血管全部垃圾。医生表示，像动脉栓塞这种情况，一般老年人或者心血管本身有疾病的人最为常见，像李义这么年轻，并且没有心脏和血管疾病史的患者，发生血栓的情况非常少见，分析原因，问题最大出在了打麻将时长时间一动不动上。“血液不流动就会出问题。”专家表示，预防血栓一定要动起来，建议每天在坐着的时候活动下四肢，每... 阅14 转0 评0 公众公开 17-10-20 11:14 |
【世界关节炎日】你的关节还好吗？关节炎和骨关节炎是一回事吗。人工关节置换术是用于治疗终末期关节炎的治疗手段，包括人工全膝关节置换术（TKA）、膝关节单间室置换术（UKA）、髌股关节置换术等（PFJ），视病变部位、下肢力线畸形程度与手术医生经验而定。（3）关节不要受伤：关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活... 阅47 转0 评0 公众公开 17-10-12 16:51 |
运动损伤不是小事 积水潭医院王雪松教你“恢复大法”从字面上来看，很多人以为运动医学科只治疗运动损伤，其实在这个科室里一半以上的患者都不属于运动损伤。“不过，诊室中很多患者不知道这一情况，没有核磁，结果只能是白跑一趟。”王雪松表示，现在大一点的医院基本上都配备了1.5T以上的核磁，这足以了解病情，患者可以拿着这些检查结果来积... 阅1649 转1 评0 公众公开 17-10-12 16:49 |
延长膝盖寿命40年 坚决不做这些动作！在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，因此对于女性来说，尤其是注意保养膝盖。“我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁-50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响是不大的。我们称之为平台期。因此，20-30岁之间保持怎样的运动量，之后超过这个运动量，对膝关节就是一种... 阅15 转0 评0 公众公开 17-10-08 13:03 |
你的运动能力你了解吗？《指南》中运动能力包括有氧运动能力、肌肉力量、身体柔韧性、平衡能力和反应能力，BMI指标（BMI=体重/身高的平方，反映形态和肥胖程度）会影响到各种身体素质和运动的能力，也被包括在内。·有氧运动能力：反映人体长时间进行有氧运动的能力，也可以理解为通常人们说的“心肺功能、耐力、体力、体能、跑动能力”等... 阅36 转0 评0 公众公开 17-09-27 18:05 |
1个动作是三高克星，每天一分钟100岁都不痴呆！闭眼单脚站立。闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。双手在身体两侧自然垂放。重要提醒：在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁（会阴收束），会阴收束（根锁）是收缩肛门... 阅28 转1 评0 公众公开 17-09-24 11:34 |
