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双脚平踏地面，双脚分开与耳尖、肩膀齐，双手向上屈曲，悬放在腹前或胸前，眼睛、嘴巴微微合上，力聚在双脚板，自然呼吸，静静地站立五至三十分钟。（三）自然丹田呼吸法。双脚踏地，双手轻按肚脐下，眼睛微微合上，然后观想自己的呼吸，吸气时观想肚，呼气时则观想鼻。双手轻按肚脐下，呼气时自然提肛收腹，闭嘴，将气呼出，眼睛微微张开，然... 阅2 转自水木年华1... 公众公开 17-06-06 11:52 |
易筋内坚外壮神功秘傳易筋内坚外壮神功秘傳 隐僧 本功练法，以揉入手，神本无形，揉乃有为之动作，掌按筋肉，上下游动谓之摩，如掌按某处，固定不移，以掌由右而左，不停旋转，始谓之揉。第九十一天至一百八十天课程第一掌到第十掌，是腹部，第十一掌到第二十掌，是腰部，第二十一掌到第三掌，是胸部。4．问：“右手向右移一掌，左手向左移... 阅1 转自张德文 公众公开 17-06-05 01:32 |
这个诀窍的名字就叫“累死师傅，傻死徒弟“！咱们现在没有条件怎么办，每天来公园来武馆两个小时，至少要师傅随时盯着调三个月，才有可能勉强把形定下来。因为一分钟有一分钟的状态，一小时有一小时的状态，你总不能用一分钟站出一小时的状态来给老师调吧。所以这个老师不愿说，自己不愿想的诀窍才叫“累死师傅，傻死徒弟"。如果徒弟很多... 阅1 转自禅拳合一 公众公开 17-03-09 08:46 |
同时右手将刀头一端刀口向上，向左臂外侧向下绕下，左手将刀钻一端向下向右腋后推送，不停，顺向右转身之势打一搬转圆花，左手握把上提在左额角上方，右手将刀由后下，向前向左小腿下方推去，刀口向外，右手在左膝里边，两臂伸直，两手虎口向下，左手手心向左，右手手心向右，眼看右手（图34）。同时两手将刀向右平磨，左手移握在右手处，右手... 阅1 转自老阿更 公众公开 17-02-23 19:10 |
金庸在《倚天屠龙记》里透露了多少太极拳的秘密！《倚天屠龙记》里张三丰分三次讲述了太极拳的奥秘，实在是隐藏很深啊！第一次，是单纯地讲述了太极拳的特点和太极拳的练习窍要。其实是孤陋寡闻了，陈式太极拳中的二路炮锤演练起来比一些外家拳还刚猛激烈，其中大师陈清平一脉。当然，慢慢吞吞地打拳又确实是太极拳的一个特点，但王宗岳的《太... 阅3 转自禅拳合一 公众公开 17-02-04 08:52 |
下面拳头哥继续揭秘《倚天屠龙记》里第二次透露的太极拳奥秘。首先《倚天屠龙记》里透露了几个太极拳的招式分别是“揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶……”，尤其是“揽雀尾”，还特别强调是“天地间有太极拳以来和人动手的第一招”，一般人很容易忽略了过去，只要练过传统太极拳的人仔细一想，就会明白，这些招式是太极... 阅1 转自禅拳合一 公众公开 17-02-04 08:51 |
少林拳 | 《易筋经》之?运劲法（下）运劲法。（1）两掌上收于胸前，十指交叉，掌心向上；（2）吸气，两掌翻转，掌心向前，向正前方推出，直至两臂伸直；（3）两掌向头顶上方举起，两臂用力向上托抻；（5）左脚向左侧一步成仆步，交叉的双掌按于左脚背面，下颌尽量向左伸；（图49～图56）（图57、图58）两掌按于丹田前，掌尖相对，掌心向下；（... 阅1 转自元一风云 公众公开 17-01-21 16:10 |
