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视频: 少林八段锦 全套演练 焦宏敏。 阅2 转自影剧专题... 公众公开 14-02-09 23:01 |
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。作用：最... 阅1 转自杨影枫 公众公开 13-10-30 20:57 |
教你如何练习站桩养生功 [视频] 阅6 转自taonuonuo 公众公开 11-12-08 21:51 |
王二平陈氏太极拳老架一路教学（1-15）视频：王：：王二平二平陈式太极拳老架一路教学。 阅2 转自潇湘居士 公众公开 11-10-27 13:31 |
走进黄帝内经走进黄帝内经。 阅1 转自富硒帮富... 公众公开 11-10-18 22:31 |
中华武医大汇总。 阅1 转自4050szl 公众公开 11-10-02 20:19 |
其实，站庄与蹲墙并不矛盾，目的都在于松腰，腰一松形气就整了，神统帅形气的功能也就强了。所以在蹲墙的时候，可以想自己的骨头没有了，全身柔软放松、气充斥在全身各处，这样蹲墙才轻松一点，不然蹲墙的时候脸红脖子粗，就没有练功的味道了，如此让气似乎慢慢的渗透到紧张的组织里，逐渐的紧张和疼痛消失了，将拙力、别扭、紧张、疼痛等转变... 阅1 转自书中定有宝 公众公开 11-10-02 20:08 |
种阳法和站养生桩种阳法和站养生桩。站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病养生长寿的效果。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一... 阅1 转自天下虚怀 公众公开 11-09-20 13:13 |
传统武术健身大集合。传统武术健身大集合（视频+书籍）传统武术健身大集合（视频+书籍）几点建议：第一，选择功法要慎重，要选择适合自己切身情况的。第二，法贵专一，一门深入，尤其是自学的，最多练两个功法。一：华山派道家秘传回春功：此功特点就是生精培元气。此功效果之显著和功法之简单对比相当之大，希望大家不要小视之。 阅3 转自青青子矜1... 公众公开 11-08-29 14:59 |
