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全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授认为:长寿秘诀为:多喝白开水,饮食八分饱,日行一万步。胡大一让大家记住有氧运动中的“1357”:每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率=170-年龄。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险...
印度10个传统习俗的健康益处︱简述悉陀医学的瓦玛疗法。Varma point: Modira varmam (Mozhi pirazgai)Therapeutic effect: Provides strength to nerves of the hands.Varma point: Kudhikaal varmam, Mudichi varmamTherapeutic effect: Gives strength to Hips, Alleviates Sciatica.Varma point : Pisini varmam (sanni varmam)Therapeutic ...
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌...
当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳嗽,有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳药物,则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里不利于炎症的消除。我们可以把流鼻血看作是机体自我“去火”的一种方式。体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。若体温高于摄氏38....
油包肝,你吃油的东西,油把整个肝包住,肝的功能完全丧失了,所以我们不能吃得太油。肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官,全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿,排出体外。任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。6.高压力的食物。有刺激性的食物都是高压力食物...
不用你花钱,颈椎病简单治!!!Step3 保持上述动作几秒钟之后,在做头部回缩的姿势,如下图(刚刚开始做的朋友可以用双手放在下巴上,辅助头部慢慢向后推)整个姿势保持几秒钟。Step3 重复上述动作几组后,仰卧在床上,一直手撑住头部,慢慢将头部、颈部、肩膀移出到床外,处于悬空状态。Step5 保持这个姿势,将头部稍微左右转动,保持这个姿...
1 精神上的无法放松,内心不安,心肾不交,故无法入睡。中医认为肾固水;︱固肾︱。保存水分,肾为水之下源。固肾食物:核桃。固肾运动:“静养肾”,静坐是固肾比较好的一种方式。健脾食物:山药、茯苓、白术、薏米。水道畅通,肺为水之上源,肺主行水:使大小便顺畅,肺主皮毛:使皮肤润泽。润肺食物:麦冬、百合、莲子、银耳。
失眠的自我点穴调理,一招搞定!中午想睡个午觉,但受失眠困扰,可放松地躺在床上,用手的中指头轻轻点住眉心(印堂穴),食指、无名指同时配合轻轻点住两眉,手中指头用意不用力,轻轻一按一按地调眉心,一般在二十分钟左右就很容易睡着了。晚上失眠的自我点穴调理,是侧身而卧,轻轻点按脚涌泉穴,最好点到感到涌泉穴跳动,不想点为止。
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