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接上势，身体向左转体180°，右脚以脚尖为袖辗地蹬地伸直，左脚以脚跟为轴向左转摆脚尖，曲膝下蹲，成左弓步;同时左肘以小臂外侧为力点，向上经脸前架格.停于额头上方，拳眼朝下，攀心朝前;右肘曲臂由后向前盘击，肘与肩齐，拳心朝下，“目前平视”(图9)。左拳心朝下，右掌指朝上，目视左肘(图12)。左拳变掌，外旋复抓握成拳拉至小腹前，拳... 阅1 转自源来花开4... 公众公开 23-11-07 21:47 |
老中医：身上的“筋疙瘩”没有了，身心舒畅、延寿十年。这就是中医称作筋结，也就是俗称的“筋疙瘩”。五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。1、五脏拉筋之耳为肾。2、五脏拉筋之肝于目。3、五脏拉筋之舌养。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋... 阅1 转自单长群 公众公开 23-11-07 21:44 |
筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力... 阅1 转自齐林野 公众公开 23-11-07 21:42 |
筋缩。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成 ，这种“筋疙瘩”即筋结 。五脏拉筋之耳为肾。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，老年朋友们在正常行走或在上... 阅1 转自dt62293889 公众公开 23-11-07 21:39 |
山西两翼通背拳。16、弓步击裆拳右转体180度，双掌上托掌，左掌在前，右掌在后，掌心均朝上，左腿提落变成左仆步，右拳随即回收腰间，左掌屈肘横摆右肩处，左掌经左脚前弧搂掌后架在头顶上方，右掌变拳直臂向右斜下方立拳冲出，双腿转拧成左弓步，目视右拳方(如图24、25)。32、弓步双冲拳：右腿落步成右弓步，上体稍左转，双手变拳，斜向体前立... 阅1 转自老阿更 公众公开 23-11-07 21:36 |
武当隐仙拳技击术（四）十六、扇通背。一旦见敌用中平拳或低拳攻我时，随即而出的必定是高位攻击，所以，我方在用左掌采按时，右手则护于左颌侧作了防范的准备；我方略后移右脚一步，挪身沉坐，左掌下按拦截敌左脚踝关节外侧，化解掉敌腿攻击（图5-73）。防开敌腿后的撇身化敌左拳时，左掌应同时发出，这样才能为右拳进击创造条件。5.随之，右... 阅1 转自武宗主 公众公开 23-11-07 21:36 |
紧接着，我方右手横臂向前上方顶出敌方的右小臂，同时左手向右打击敌方的右肘使其屈曲（图16-2）。上动不停，我方右脚向敌方的右脚后外跨出一步，扣住敌方的右脚，同时左手抓住敌方的右肘部向右后拉，右小臂向前下方推压敌方的右小臂，使敌方失去重心而后跌（图16-3）。紧接上动，我方右手继续抓住不放并向上提起敌方的右手，左手迅速从敌方的... 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 23-11-07 21:35 |
[  ]紫霞功乃华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹的快速功法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。2、（1）将上体露出，躺于床上，仰卧，意念集中丹田（3—5分钟）双手相叠，左手下，右手上，盖于丹田。（2）以双手从丹田开始先顺时针，由小到大推揉81圈，正好遍布整个胸腹，然后再... 阅1 转自步行d天涯 公众公开 23-11-07 21:31 |
左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。呈右弓步势，右臂、拳为反背拳状，自身内抡起向身右前方落击，拳心向上，约与胸部高度相致而止；4、紧接上动：双手握呈拳，右臂向身内曲收，右肘自下向身右侧前上方挑顶，右拳（开口拳状）置于右腮下方，拳心向上，左肩、肘... 阅1 转自老阿更 公众公开 23-11-07 21:26 |
