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中国传统武术：武当奇门架八段锦动态教学！小架八段锦，来自武当妙真派，亦叫“奇门架八段锦”。武当妙真派，又名“玄真派”，内家隐宗，追求道心合一、天人合一、仁道合一、艺道合一、以心契道、与道同化的妙真境界。左右顾盼摇昆仑，原地扭动蚕一般。发劲踢开拦路虎，浑元揉摩透三关。第四段 原地扭动蚕一般。第八段 浑元揉摩透三关。浑元... 阅33 转1 评0 公众公开 20-02-23 08:52 |
和两位患者沟通后，值班医生和护士教他们练八段锦。为了能让更多人能受益于传统养生文化，今天整理了全套的健身气功八段锦教大家如何练习 “八段锦”，能居家锻炼，舒活筋骨，促进气血活跃，提升免疫力！国家体育总局版视频及演示动图，一学就会健身气功-八段锦+呼吸法（口令版）健身气功-八段锦+呼吸法（口令版）【做功重点】“背后七颠”是八... 阅213 转0 评0 公众公开 20-02-11 11:28 |
山坡除草，请别拔掉“它”，因为太珍贵了，200元一两.摘要：山坡除草，请别拔掉“它”，因为太珍贵了，200元一两。下面来了解一下“贝母”的价值，据考察得知，“贝母”的鳞茎是一种非常珍贵的药材，且价值要在200元一两不等。伙伴们，只是山坡一种野草而已，就有着如此般的价值，而且在我国还分布广泛，因此，我们缺乏的都是认知，请大家谨记... 阅52 转0 评0 公众公开 19-12-30 17:06 |
手指割破，别再放进嘴里吮原标题：手指割破，别再放进嘴里吮。但是，手指割破了放进嘴里吮一吮真的科学吗？舔舐伤口对于野生动物来说确实是清洁伤口的最佳方式，可以促进伤口愈合，但如果是严重的外伤，它们再怎么舔也是无效的。其实我们的口腔并没有想象中的干净，人的嘴巴充满了细菌，吮伤口的时候，就会把这些细菌带到伤口上。 阅29 转1 评0 公众公开 18-07-13 09:37 |
肩关节损伤防治七招。老百姓很重视肩关节的保护，在运动场所经常会见到人们进行肩关节锻炼，但是肩关节锻炼也需注意锻炼方式，有的人锻炼方式不合适，常在不经意间损伤了肩关节；比如站在凳子上单手拿衣柜上面的重物，物品的重量超出预期，一时没有拿稳物品，物品快速坠落，坠落的速度以及重量会快速传导到肩关节，人会感受到胳膊被快速拉了一... 阅20 转0 评0 公众公开 18-07-12 08:45 |
坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声。具体方法是，先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子直到脚跟，再用左脚对右腿肚子重复这一动作。其实这个动作在按摩小腿时，脚踝骨在用力，... 阅27 转0 评0 公众公开 18-07-12 08:44 |
养生常按这些穴位，有效控制高血压、补肾固元护心脏。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。按摩三个穴位补肾气。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。侠溪穴侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的... 阅30 转0 评0 公众公开 18-07-05 08:32 |
常在花间走活过九十九 50岁后练太极七大好处。花香养生好处多。《美国心脏协会杂志》刊登新研究发现，冠心病患者练太极6个月，身体活动能力明显改善，体重更健康，总体生活质量提高。多项研究表明，练太极可降低血压，调节血糖，降低胆固醇。在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要... 阅29 转1 评0 公众公开 18-07-04 08:35 |
“垃圾睡眠”比失眠还可怕？“垃圾睡眠（JUNK SLEEP）”与“垃圾食品（JUNK FOOD）”相对应，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。“垃圾睡眠”如垃圾食品，是人类的健康杀手。“大部分睡眠障碍患者，如失眠障碍、梦魇障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、物质或药物所致的睡眠障碍等，都有睡眠质量下降等问题，毋庸置疑，‘... 阅26 转1 评0 公众公开 18-06-06 10:50 |
世界卫生组织对老年人定义为60周岁以上的人群，老年人身体有其独特的生理特点。老年人的身体特点。骨质疏松 骨质疏松是每个老年人都必须面对的问题，随着年龄的增长，骨质疏松会逐渐加重。游泳 游泳是一种非常适合老年人的全身运动，可以改善老年人运动协调性，提高老年人心肺功能。跳舞 跳舞对老年人来说也是比较好的锻炼方式，其不仅锻炼身体... 阅23 转0 评0 公众公开 18-05-23 08:38 |
