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八段锦的几个核心要点，不懂这些等于白练。动作核心要领：上托下压吸气而复原时呼气，身体不要歪扭。作用：活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用，能调整头与脏腑连通要道——颈椎（天柱），改善头颈血液循环，缓解中枢神经疲劳，对颈椎病、高血压、眼病等有好的效果。动作核心要领：采用自然呼吸，动作宜缓慢，身体前屈时，膝部... 阅1 转自百草益寿 公众公开 24-04-17 22:09 |
练习八段锦，还要配合呼吸口诀！ 阅1 转自北江492 公众公开 24-03-13 12:24 |
简单易学的“经络操”，从头到脚-锻炼经络 #操法#养生操#健康#经络运动 阅1 转自百草益寿 公众公开 24-03-08 21:27 |
图解拉筋锻炼法。 阅1 转自az360 公众公开 24-02-18 21:50 |
练习八段锦，还要配合呼吸口诀！ 阅1 转自熠熠生辉9... 公众公开 24-02-18 21:05 |
筋结-身体里的地雷“筋疙瘩”，就是身体里的地雷 面诊手诊舌诊脉诊 2023-12-22 06:01 发表于广东 土豆微信 筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。腿部拉筋，膝盖不痛人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，... 阅1 转自zhangshoug 公众公开 23-12-22 16:41 |
八段锦每个动作要领讲解！ 阅1 转自仁者rz 公众公开 23-12-18 15:15 |
有一套源于《易筋经》的功法，“达摩易筋经”是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者， 即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理。易筋经的内涵是非常丰富的，涉及到的都是传统武术的核心内容。易筋经讲究易筋、易骨、易髓，是在十二大劲... 阅1 转自txw40 公众公开 23-12-10 21:46 |
【转载】你们要的八段锦动作的动图来了，八个动作清晰明了。 阅1 转自陕西西安... 公众公开 23-12-08 11:12 |
养气血之——每天梳头100下，坚持就会有效果养气血之——每天梳头100下，坚持就会有效果。 阅1 转自雅博学苑 公众公开 23-11-14 10:20 |
