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练内家和练外家的区别比较明显，全身肌肉、精干而动作干脆的是练外家的，肌肉不特别明显、沉稳安静的，是练内家拳的。很多人都喜欢把武功和武术混淆在一起，认为武术就是武功。其实，武功和武术的根本区别就在于武功是一种内练气，外练形。没用足够的外力武术只是表演时的花拳绣腿，实战对与真正练武功的人来说根本不能比。因为练武是一种意志... 阅2 转0 评0 公众公开 23-11-10 11:58 |
1.两脚并步，正身直立;两掌虎口相交，右掌心贴左掌背，左掌心贴于小腹前。5.随着吸气，两掌交叉翻掌向左右两侧伸展，掌心向上，掌尖向外，略低于肩;此时身体亦略向后仰坐，右腿实、左腿虚。6.然后，身体随腰部动作缓缓起立还原，左脚内收半步，两脚跟相并;两掌收于小腹前，虎口相交。同时，右掌向右前方伸展（掌心斜向前，掌尖向左斜上方）;左... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-24 16:56 |
人体各筋络所司之运动，既如上述，每一筋点被拿，皆足影响关节之活动，自不待言，此外有数筋点，尤适擒拿，且影响人体极巨，中有九点，即三十六要穴之九麻穴也，详述如后:手部麻筋手部麻筋共有三支，第一支位于食指与中指之间。至此部位之筋点，则以腋下中央之筋点为目的，此筋点被拿，酸麻巨痛影响肩臂活动尚在其次，用劲稍重足使敌晕倒。腿部... 阅6 转0 评0 公众公开 23-10-24 14:11 |
崩拳的劲要从“崩拳如箭”四个字上去找。那么崩拳之“箭”，就要以身体做弓，把拳射出去。最后是体认拳，肩的一送，如同一只轮起的大锤，狠狠砸到手臂这根大钉子上，打手臂砸得直冲而前，这一拳就是崩拳了。崩拳手臂打出要保持坠肘，同时前臂内旋，使拳心向内。补充崩拳：崩拳出拳时一定要两小臂相摩，出去的拳要蹭着另一手的小臂上侧打出。崩... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-23 19:47 |
所以，吸也可发，呼也可发，要学会控制“气口”，留有“底气”，还要会“偷气”。你在连续发力剟馅时，不会把气全用完了才喘气，你肚里总是保留一部分气，这就是“底气”。要说会“偷气”，会控制“气口”，还是首推唱戏的、吹喇叭的。首先要加大呼气的深度，叫做“气沉丹田”。当然，打完拳后要把肚里的气全部吐出来，叫做“煞手休将气放怀”... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-22 14:44 |
陈子正大力鹰爪功。目 录一、鹰爪门源流陈子正大力鹰爪功二、鹰爪功与鹰爪门拳功之关系 三、鹰爪功与擒拿点穴之关系四、鹰爪内功与外功之关系五、练武要旨与修养 六、指功之练法及异同 七、鹰爪神功行动步骤及劲法秘诀八、陈子正嫡传百日速成大力鹰爪功 练法（含鹰爪混元指功）九、鹰爪近身自卫训练及应用指导 十、鹰爪桩功秘法 十一、指功伤人... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-22 13:14 |
乘其重心不稳急欲稳固重心之机，速出右手，并借左拧腰转胯之势，以右锥子拳迅速向前点打对方胸前之膻中穴，力达右拳，目视对方。上动不停，乘对方不备，迅速左脚进步成右弓步式，同时借上步之势出左拳向前冲打对方腹部之中脘穴，力达左拳，目视对方。上动不停，然后用右手向上旋转托架对方右肘臂，左脚迅速向前迈进一步屈膝成左弓步，同时出左... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-22 06:55 |
十一、损伤背心穴无论老幼用古月为引：清盐（炒）五钱，石菖三钱，骨碎补五钱，慈姑三钱，安桂钱，北杞五钱，生地三钱，柿饼三钱，木耳钱，台乌（乌药）五钱，必改（荜茇ba）三钱，小回钱，北风三钱，故芷（补骨脂）二钱，甘竹钱，十二、腰痛敷药方枝子三钱，川乌五钱，草乌五钱，九子（韭菜子）二钱，羌活三钱，胡椒五钱，北风三钱，甲朱五钱... 阅11 转1 评0 公众公开 23-10-05 12:07 |
致敬即将消失的传承：“少林武穆八段锦”源流和动作详解一.因岳飞谥号“武穆”，所以叫“武穆八段锦''''''''；据说岳飞武功的老师是来自少林的周侗，所以也叫少林武穆八段锦。动作六：马步叉手。更大的区别在于，武穆版比体育总局版以及释行宇版少林八段锦，增加了托天踮脚动作，运动幅度更大。总结：武穆版八... 阅8 转0 评0 公众公开 23-02-03 18:38 |
太极拳高级功法，“激活球窝”，功夫更加深入。打拳时，肩也是旋转的，尤其锁窝，像个暗藏的球，不停滚动。反复扣肩开胛，开肩闭胛，旋动肩头，运动锁窝，手臂就有功夫了。心口窝旋动，肋骨与膈肌，也会同步自旋，这是一个不错的练法。和高手推手，他胸腔像大球，任你如何使劲，就是推他不着，心口窝极其灵动。后腰窝有一片筋膜，叫胸腰筋膜。... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-01-02 06:28 |
