| 共 25 篇文章 |
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身证体悟：脱骨卸甲的不传之秘。师徒之间，功夫不在同一个层次，师傅即使讲了，徒弟功夫没到也听不懂，所以，不如不讲，等到按照师傅要求练，功夫到了一定时候，自己就会体悟得到，故有“师傅领进门，修行靠个人”之说。内家拳本质就是返先天的本能运动，食、色、性是人类最原始的本能，而性本能又是难以启齿的话题，刚好内家拳的功夫都是唤醒... 阅7 转0 评0 公众公开 24-01-09 01:14 |
拆髋、卸胛、束肋、反弓脊柱，是将人体髋关节、肩关节、脊柱松开，减少四肢对躯干的牵扯、减少骨盘、肋骨、肩胛骨对脊柱的牵挂，彻底解放脊柱，达到松身目的。真传一句话，要同时做到拆髋、卸胛、束肋、反弓脊柱，就是把身浓缩一条脊柱，把四体浓缩到髂骨和肩胛骨上，一是意念分别让左右髂骨和左右肩胛骨重叠，二是让左右重叠的髂骨与左右重叠... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-09 01:13 |
内家拳秘不多传之密——尾闾四部功。动功与内家拳都注重松腰胯，但罕有谈及松尾闾者，然而尾闾之活动，关系到周身阳气的发生和发动。尾闾这一关非常关键。在人体的所有关节当中，尾闾这一节是最难打开的，当尾闾被打开之后其他关节均已被打开。文章最后送有缘人一个关于尾闾的养生功法：尾闾为古代传说中海水所归之处，（语见《庄子·秋水... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-24 19:09 |
第四大要领：松腰开窍旋之足松腰者，腰松开也。松腰的关键在于什么呢?先松胯，然后松膝、松踝，最后是松足，也就是“旋之于足’’了。所以．“松腰开窍旋之足”这一要领，是针对腰胯与整个下肢而言的，并不是只讲腰与足。初学者一定要把自己所学的太极拳架学好，这其中，步法走弧形，手法松柔圆活，内旋时以手领肘，以肘领肩，以肩随腰；外开时... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-23 06:19 |
练内家拳尾椎骨很重要，海底穴也很重。内家拳中会阴穴和尾椎骨的秘密！练内家拳尾椎骨很重要，海底穴也很重内家拳中会阴穴和尾椎骨的秘密！练内家拳尾椎骨很重要，海底穴也很重要，海底穴就是会阴穴。行意五行拳中的钻拳，练的就是海底穴，从下往上的劲力。·尾椎骨活了，打每一式尾椎骨都成了发动机，尾椎骨抖起来了。·尾椎骨移动，... 阅9 转0 评0 公众公开 23-10-09 11:07 |
以左手为例：两脚分开成左弓步，左手至左肩平，右手叉腰。接下来，身略左转，左手手指尖领劲回挽，身向右转左脚蹬地，腰裆合力，旋踝转膝，右胯松沉，重心右移，使劲传至腰、肘、手。然后松腰，同时左手上穿外翻，右脚蹬地，重心左移，以腰为主宰，劲由右脚传至退、腰、肘、手，节节贯串，向左上后方螺旋展开运转一周，接着重复运作以上动作。... 阅1 转自清浊一壶酒 公众公开 23-10-07 19:26 |
公开内家拳上乘功法秘密。外家拳神功层次。外家拳神功常表现出巨大的“神力”，英勇无比，气盖三军。所以即使做到了软，也并没有懂内家拳的劲，还是外家拳，是外家的软。比如，内家拳要领讲的好：“开胯（胯松开）并不是你腿开的大叫开胯。哪怕你腿没分开，胯松了，也叫开胯了；你腿开的再大，胯没松，也不叫开胯”。这就是内家拳之所以叫内家... 阅4 转0 评0 公众公开 23-09-20 17:10 |
练内家拳的为什么不让人看？李仲轩老说：“桩在拳里，拳在桩里，体会到了这个意思，才算是上了正路。”他又说：“形意拳本无桩功，是后来的师傅看徒弟不长进，只好扎个桩开开萌。”他说“李存义一系从不站桩，亦无十二大形，就是五行拳里头练出来。”以我的体会，李老是对的。薛颠说桩功乃神意之慢练，也即所谓的拳在桩里意思。拳与桩一个是慢... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-20 17:03 |
内家拳法诀：曾经密不外传的练功诀窍，今公布于众。点击图片了解与报名（一）精 气 篇1.拳家三宝，精气与神。2.三宝与人：精乃生人，气乃养命，神乃为人。3.精为气母，又为神宅。神为主帅，身为卒兵。6.神充身强，神衰体病。神存则生，神去则瞑。12.拳别上下：用意为上，运气次之，拼力最戆。意来气至，气至劲放。14.意莫在气，在气必遏。（三... 阅9 转0 评0 公众公开 23-09-20 16:56 |
三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。这在三种拳的拳谱中都能体现出来，形意拳谱中的“腰挺则四梢一统”，太极拳谱中的“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-20 15:49 |
