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于是，他报了家附近的一家健身会馆，可是他遇到了第一个问题，是否需要请一个健身教练？对于很多第一次健身的人来说，他们没有太多的健身知识储备，去健身房的目的就只一个：想瘦下来或者想变强壮。那如果是有过正确健身经验的1-2年健身爱好者，是否需要教练呢？但是要注意的是，我们是要请一个靠谱的教练，所以，不要盲目的轻信教练，我们所需... 阅6 转自毛辉qbi94... 公众公开 18-03-20 16:22 |
亲身试验的方法很有效！【最难减的赘肉，统统给我滚！】小腹、大腿、小腿、虎背、拜拜袖、臀……亲身试验的方法很有效！ 阅721 转自小毛头书屋 公众公开 13-09-18 11:58 |
名医秘方：女性夜间腿抽筋神方。 阅536 转自荷花小女子 公众公开 13-02-20 22:10 |
动畫人体穴位演示图!只要点击文字,穴位就会跳出来闪动。腰背部一.腰背部二.足部一.足部二.人体穴道，有空自己就捏捏吧。脸部穴道说明。F1 舒缓头痛、使眼睛明亮 F2 解决青春痘、粉刺问题 F3 减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状 F4 舒缓抽筋、晕眩 （三）手部。手部穴道说明 D1 鼻窦 D6 腰部 D2 耳朵 D7 直肠 D3 肩膀 D8 眼睑 D4 肝脏 D9 胃 D5 胆 D10 ... 阅747 转171 评1 公众公开 12-04-04 14:24 |
平板式支撑2（注意在腿部抬起的瞬间，保持臀部仍然没有任何的扭动，控制身体稳定，坚持一分钟，换另一侧腿部抬起，完成动作。）一百次4（此动作适合高级训练者，双腿抬起45度，感受小腹收紧用力，同时腿部前侧参与动作，坚持12次即可。卷起2（吐气双手带动头部抬离地面，至颈椎抬离地面，胸椎抬离地面，感受上腹部收紧）呼气感受腹部有收紧状态... 阅757 转35 评0 公众公开 12-03-18 00:39 |
因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈... 阅1034 转3 评0 公众公开 12-03-18 00:32 |
人体自身的补肾法-肾气足，百病除。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六... 阅112 转9 评0 公众公开 12-03-17 23:56 |
杨丽萍为保持身材20年不吃米饭(图)导语：30年春晚，30年杨丽萍。30年的杨丽萍依旧美丽苗条，一曲《雀之恋》惊艳全场。杨丽萍保持身材秘诀。杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶；杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。 阅1246 转9 评0 公众公开 12-02-08 14:15 |
冬季排毒治便秘 温热酸奶一天减一斤。酸奶减肥法你一定听说过，酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动能力，不但能将粘附在肠壁上的老旧废物驱赶出体外，同时击退病原菌，提高免疫力，降低了血液中的胆固醇，更能预防动脉硬化，减少体内的中性脂肪，改善便秘促排毒，达到减肥、美容、健康三重功效。三、温热酸奶补钙原理温热酸奶补钙原理。四、温热酸... 阅1997 转191 评3 公众公开 12-01-27 11:39 |
