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长寿的秘诀就是“懒”！因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。其实，长寿的秘诀就是这么简单。快把这些小秘诀告诉身边的朋... 阅24 转0 评0 公众公开 19-03-21 17:56 |
建议你看完了也保存下，百万都买不到这张表！我们每天都吃蔬菜水果，可是你知道它们的营养保健价值有多高吗？《大国要闻》栏目专门为大家整理了一份蔬菜水果疗愈表格。蔬菜疗愈大全（点击对应图片即可查看）水果疗愈大全（点击对应图片即可查看） 阅13 转0 评0 公众公开 19-03-21 17:54 |
与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。很多人认为冥想“很玄”，冥想是西方化的叫法，在中国被称为“内观”，心理学称之为“正念”，与传统的禅修、打坐颇为相似。美国罗玛 琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或者运动半小时，结果发现，看喜剧片的人，血压... 阅20 转2 评0 公众公开 18-05-24 10:24 |
3.泡花旗参。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。将花旗参切片，取5—10克开水冲泡即可。最好避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。眼睛眨动的过程，也是晶状体和虹膜肌交换位置的过程... 阅14 转0 评0 公众公开 18-05-24 10:24 |
2.伸直膝盖。展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏... 阅21 转0 评0 公众公开 18-05-24 10:24 |
夏季适合喝什么茶 推荐11款养生茶防暑降温。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升... 阅63 转0 评0 公众公开 18-05-24 10:23 |
找准时间养生效果翻倍 九个最佳养生时辰。保健养生越来越受关注了，但是你可知养生也要看时间吗?让我们一起来看看养生达人是如何安排每日的养生时间的。4、喝牛奶的最佳时间。5、吃水果的最佳时间。吃水果的最佳时间是饭前1小时。总结：综上所述，日常生活中，如果想要健康养生，首先一定要找准时间，对的时间做对的事情，这样才能更健康哦。 阅27 转0 评0 公众公开 18-05-24 10:22 |
推荐三款易做的养胃粥 缓解胃病很容易。将连根带叶(叶的营养比根茎高)的芹菜120克洗净，切成2厘米长的小段，和250克淘净的粳米共同放入锅内，加水适量，用旺火烧开，移文火再煎熬至粳米烂成粥，停火，加入适量的味精、食盐即成。先将100克淘净的粳米倒入锅内，加水适量，用武火煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟烂成粥为止。3.... 阅17 转0 评0 公众公开 18-03-19 13:28 |
这些美味食谱很养胃。党参30克，红枣8枚，排骨500克，姜、葱、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段，将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒放入炖锅内，加入清水适量，置武火上烧开，再用文火炖熟，加入盐、味精、胡椒粉即成。羊肉温胃粥。像玫瑰温胃茶、羊肉温胃粥和红枣炖排骨都有温胃的作用，温和养胃，可以帮大家止... 阅14 转0 评0 公众公开 18-03-19 13:28 |
四种排毒食疗方，让你无毒一身轻。生活中各种排毒的广告铺天盖地，绝大多数情况下，机体正常运转，可以依靠身体排毒机能排出的。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方。那么是否人人都需要排毒呢?现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康... 阅74 转0 评0 公众公开 18-03-19 13:27 |
