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老人要早饭晚吃晚饭早吃。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。与早饭要晚吃相反，老人的晚饭要尽量早点吃。生活中，不少老人喜欢等儿女下班回家后再一起吃饭，因此晚餐常常会拖到七八点，可这个时间吃晚饭，对老人健康非常不利。所以，老人最晚要在7点之前吃完晚饭。 阅30 转0 评0 公众公开 19-03-16 13:00 |
老人洗澡注意：多久洗一次澡合适？洗澡是老人清洁身体的最好方法，养生专家提示，洗澡对老人的体质养护也是有好处的。但小编要提醒的是，老人不洗澡或者洗澡太频繁都不是好事，它会给老人健康带来伤害。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，要是老人进入浴室的时间较长，可敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视... 阅457 转0 评0 公众公开 19-03-16 13:00 |
4类老人最该防摔，你上榜了吗？老人更容易发生摔跌，及早采取防范措施，有助于降低老人摔跌危险，提高老年生活质量。美国“健康日”网站最新刊文指出，芝加哥洛约拉大学基础护理内科杰克森·赖斯博士建议，以下四类老人更要当心。血压不稳的老人。另外，老人及时补充水分，有助于防止血压偏低，进而防止摔跌。低血糖的老人。视力差的老人。... 阅45 转0 评0 公众公开 19-03-16 13:00 |
沈雁英说，老年人做仰卧起坐可能存在三大风险，一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡;二是它几乎要用到人体的整条脊柱，而很多老年人颈椎、腰椎都有问题，再加上骨质疏松，极易造成运动损伤;三是头部的位置变化较大，且以低头为主，心脑血管病患者可能因此造成血压升高，发生意外。沈雁英说，弯腰取重物是人人... 阅37 转0 评0 公众公开 19-03-16 13:00 |
老人护理牙齿常犯的6个错误。老人怎样护理牙齿？刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。误区之三：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将... 阅25 转0 评0 公众公开 19-03-16 12:59 |
如何防止老人掉牙 茶水漱口可抗酸。每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口... 阅39 转0 评0 公众公开 19-03-16 12:59 |
老人看电视时间别太长 小心4个问题。专家提示老人看电视不是坏事，可以丰富老人的日常生活，但是，如果老人长期看电视，就可能给健康带来隐患。老年人如果长时间注视闪烁的屏幕和活动的屏幕图像，会导致眼睛干枯、头昏头痛和精神疲乏等症状，如果是高血压患者，长时间看电视还会引起血压跳跃式的升高，男性患者受到的影响还会远远高于女性患者... 阅64 转0 评0 公众公开 19-03-16 12:59 |
老人退休后生活指南。老人退休后做什么好？很多老人退休后突然间闲下来，都感到不适应。老人对喧闹的都市毫无兴趣，在灯红酒绿的城市生活之中，那种浮躁、快节奏的状态，更易使老人产生焦虑，而老人更喜欢乡野、山村的淳朴生活。因此，老人退休后可以回到家乡养老。不过老人退休到底做什么好呢？接下来为大家推荐老人退休的生活指南，供大家参... 阅108 转0 评0 公众公开 19-03-16 12:59 |
老人跌倒到底怎么扶？事实上，仅从摔倒老人自身的健康状况和急救需求方面来说，能不能扶确实是一个需要慎重考虑的问题。如果老人身体有不适症状，身边人不要随意挪动老人，应陪伴左右、给老人适当的安慰，并及时呼叫专业急救人员。患有心脏病的老人如有胸闷、胸痛等疑似心脏病发作的症状，应就地选择舒适的体位，并及时呼叫、引领急救车到达患... 阅26 转0 评0 公众公开 19-03-16 12:59 |
适合老年人的九大健康生活方式。健康终究掌握在自己手上，不要等“千金难买”的时候，才去珍惜，尤其是老年人，那么有一个健康的生活方式很重要。3、多吃绿叶蔬菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃... 阅112 转1 评0 公众公开 19-03-16 12:58 |
