| 共 13 篇文章 |
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其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。不可否认，的确有部分癌症患者不适合运动，但是过去的大多数临床研究结论认为，运动能提升患者的有氧适能——即提高心肺功能，也能加强患者的肌肉健康程度——许多癌症患者都会有肌肉疲劳和肌肉无力。研究人员指出，耐力运动的''奖赏... 阅88 转0 评0 公众公开 17-04-22 02:40 |
来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚... 阅13 转1 评0 公众公开 16-10-10 12:04 |
④可持续原则：每次训练的重量选择要合适，虽然重量越重会一定程度提高训练强度，但过大的重量会增加受伤的风险。所以增肌就选择6~12次刚好力竭的重量，提高力量就按1~5次刚好力竭的重量，练肌肉耐力就选择能做15次或更多次数的重量。当然，这也没有绝对，例如增肌也可以使用1~5RM的重量，这对肌肉力量的增长很有帮助，也可以用15RM以下的重量... 阅102 转0 评0 公众公开 16-10-07 16:37 |
赢得了男人斗得过死神、实力碾压不公判罚，徐莉佳才是奥运最美女王攻！徐莉佳是一名帆船选手。徐莉佳就遭遇了这样神奇的判罚：取消成绩前，徐莉佳排名第一，取消这一轮成绩后，徐莉佳排名瞬间跌到23名。因为徐莉佳会比别人更努力，努力泯灭那些身体上的差距。很多人因此离开了这个运动，但是徐莉佳没有。但是徐莉佳却创造出了最好的成绩：徐莉... 阅21 转0 评0 公众公开 16-08-13 01:25 |
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。同时，高强度的运动也使得脂肪燃烧速度加快。随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼... 阅25 转0 评0 公众公开 16-04-04 23:23 |
日本医生发明走路减肥法 亲测3个月减20斤（图）这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。日本医生亲身实践 3个月减了10公斤。日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。发明这种“史上最轻松减肥法”的医生川村昌嗣是日本川村内科诊疗所的所长，曾经著有《医师建议五十岁以后之肉... 阅23 转0 评0 公众公开 16-03-26 11:05 |
科学证明，乒乓球是最好的运动！乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。而打乒乓球，双眼必须紧紧盯着其穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的乒乓球，使双眼不停地远近、上下调节和运动，眼球内部不断运转，必然不断使睫状肌放松与收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，使血液... 阅325 转1 评0 公众公开 16-03-16 13:34 |
死在嘴上，病在腿上，看一遍多活10年。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。营养过剩一样中毒。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，... 阅18 转0 评0 公众公开 16-03-03 21:56 |
目前世界上没有一种药能彻底治好高血脂、高血压、糖尿病这三大慢性病！2009年，我的一个搞房地产朋友资产过百亿，但是高血脂、高血压、糖尿病，全让他占齐全了。我建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右，你若每天坚持，不出半年，你的血脂将大为改观。左图为高血脂，右图为正常血脂。专家在与... 阅26 转0 评0 公众公开 16-02-16 01:11 |
椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30... 阅31 转0 评0 公众公开 16-02-16 01:00 |
