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老年人话健康 顺口溜。老年人话健康 顺口溜云雀（唐清云）2022-04-17二、勤作“话疗”寡言往往烦心窝，须知“话疗”好处多。人之饮食是关键，关心饥饱冷与暖。适量饮食勿贪饱，寒暑衣着重加减。健步走出新天地，健康长寿乐滔滔。八、雨中行走。雨中行走分外敬，心似升仙入空门。雨行实乃一乐事，愉快清爽万事春。人老应俱顽童心，欢歌笑语乐纷... 阅268 转1 评0 公众公开 23-02-04 09:12 |
橄榄油也好，茶籽油也好，花生油也好，玉米油和葵花籽油也好，alpha-亚麻酸含量通常低于 1%。人体需要两种必需脂肪酸，就是 omega-6 系列的亚油酸，以及 omega-3 系列的 alpha-亚麻酸。核桃油中，omega-6 的亚油酸含量为 60% 左右，而 omega-3 的 alpha-亚麻酸含量在 10% 左右，比例正好是 6:1，比较完美。最不稳定的就是含有大量 omega-3 脂肪... 阅7 转1 评0 公众公开 22-08-21 13:54 |
中老年人腰痛要及时就医（转）中老年人腰痛要及时就医。其实，在不少情况下，腰部疼痛可能问题并不在腰，腰痛只是一种外在表现，而实质问题可能发生在腰部的邻近器官上，如肾、胰腺、肺、前列腺、子宫等发生病变，都可以引发腰痛。女性生殖系统疾病也能引起腰痛，如急性输卵管炎、子宫内膜炎、卵巢炎，治疗不及时、不彻底，炎症迁延呈慢性化，... 阅420 转26 评0 公众公开 14-12-16 06:53 |
运动健康 健身时这些信号要警惕 头晕锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。气喘喘在运动中是一种正常现象。口渴 运动后感到口渴属于正常现象，大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。疲乏 健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，... 阅127 转6 评0 公众公开 13-09-17 13:10 |
健康提示 眼睛疲劳如何缓解 如今，很多人的包里面除了钱包、钥匙、纸巾等生活必需品外，还多了一瓶眼药水。专家建议：眼睛疲劳要从根本上找原因，更要正确看待眼药水的作用。对于那些长时间处于电脑屏幕前，由于受到辐射的影响而造成眼睛干涩，引起干眼症的人而言，建议适当用一些人工泪液，人工泪液的好处在于它在眼睛表面存留的时间... 阅114 转2 评0 公众公开 13-09-17 13:08 |
经常便秘如何调理饮食 老人秋季有四怕 经常便秘如何调理饮食 便秘患者如果采用泻药等药物治疗，只能及时缓解便秘的症状，不利于长期的使用，而且还容易对身体产生很大的危害。最好应多注意饮食调理： 一是高纤维饮食 多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。（... 阅120 转3 评0 公众公开 13-09-17 13:04 |
老年健康的八大法则 老年人的生活想要规律、丰富又健康，需要简单记住几个数字。域外新知：美国北卡罗来纳大学老龄研究中心的专家建议，老年人一般习惯早睡早起，可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐，比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐；域外新知：据瑞典一项调查表明，有4成老年人对自己的休闲娱乐生活表示不满... 阅172 转20 评0 公众公开 13-09-17 12:57 |
老人无牙也要做好口腔保健 人到老年后，机体的各种机能都会减退，表现在口腔方面为黏膜萎缩、唾液分泌减少，味觉异常，牙槽骨吸收、牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔咀嚼功能。少牙或无牙老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。这就需要根据老人的口腔特点做好口腔保健并注意科学饮食。另外，老年... 阅115 转6 评0 公众公开 13-09-08 11:46 |
误区二：一种止痛药能消灭所有疼痛 止痛药有很多种类，每一种都有不同的作用机理，可以针对相应的疼痛发挥作用。误区三：口服止痛药比外用止痛药效果好 许多人用药都有这样的观念：外用不如口服，口服不如打针，这种观念恰恰是选择止痛药的误区。误区六：所有止痛药物副作用都很大 我们常见的止痛药包括外用和口服两种，均可以缓解身体疼痛，但... 阅33 转0 评0 公众公开 13-09-08 11:42 |
肠胃不好，卵巢闹的 卵巢虽然个儿不大，却是女人最重要的身体器官之一。然而遗憾的是，卵巢深居盆腔深处，它的“一举一动”很难被察觉，卵巢健康出了问题，也常被人们放过。特别是年龄40~60岁的女性，出现卵巢功能障碍如月经失调、闭经等，或反复肠胃不适却不能查明病因，同时伴有腹水时，应及时进行妇科检查，结合B超、CT/核磁共振、... 阅126 转4 评0 公众公开 13-09-08 11:35 |
